ラン１２ｋｍも心房細動が出たみたい

今朝は４時２０分に目覚めましたが、残念ながら雨がしっかり降っていることが部屋の中に居ても分りました。小雨だったら頑張って朝ランをと思っていましたが諦めてまた眠りに着きました。

その後６時になって起床し、外へ出て見ましたがこの時点でも小雨が降っていて走るにはちょっとシンドイぐらいの降り方です。予報よりも雨が止むのが遅くなっていました。

しかし今月は踵の痛みがでたりしたこともあって昨日まで２回しか走っておらず走行距離もたった１８ｋｍだけなんです。なので午前中のしなければいけない雑用は明日以降にずらして午前中雨が止み次第走ろうと決めました。

両親がそれぞれ迎えのデイサービスの車に乗った９時過ぎには雨も上がってくれたので早速着替えてトレーニング開始です。　開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後１０時１０分過ぎからお地蔵さんコースで走ってきました。

１０時の天気は曇り、気温２１度、湿度８０％、ほゞ無風。ウエアはランパンと半袖Ｔシャツ、そして帽子でした。 

しかし走り出しても身体が重くて全く楽しい走りは出来ず、足が思う様に動いてくれません。いったいどうしたの？と言うくらい情けない感覚でした。それでも徐々にペースを上げて見ましたが２ｋｍ過ぎからはもうそれ以上ペースが上がらず７分前後が精一杯になってました。昼間の時間帯に走ってペースが上がらないのも珍しいことでした。

ただ今月の走行距離が少なすぎることもあって今日は遅くても良いので最低１２ｋｍまでは走ろうと思い直し頑張って何とか１２ｋｍ走り切りました。帰宅後に心拍数を確認すると５ｋｍ過ぎ辺りから心房細動が出ていた様な数値が残っていました。心臓ペースメーカーの運動時の心拍数の上限は１３５ｂｐｍまでになっているのですが今朝は最大で１６７ｂｐｍまで上がっていたので多分そうなのでしょう。

今日のデータです。

距離：１２ｋｍ、時間：１時間２４分１０秒、

平均ペース７分０１秒/ｋｍ、平均心拍数：１３７ｂｐｍ

明日は朝から天気が良さそうなので頑張って起床し心房細動が出ないことを祈りながら早朝ランを楽しみたいと思います。

6月の距離合計 ラン30.0km、スイム2.7km、バイク85.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 8日、飲酒日0日

2024年1-5月の距離合計 ラン580.1km、スイム23.4km、バイク1,026.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 112日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km