昨夜は母が何度もトイレに起きていたのでその物音で私も目が醒めてしまい十分な睡眠が取れませんでした。４時過ぎにも目が醒めていてそのまま起き出せば朝ランは出来たのですが、怠さばかりで布団から出ることが出来ずでした。その時点で目覚ましを６時にセットし直しました。残念ながら朝ラン１０ｋｍの予定はまた明日に延期です。
身体は怠いままで昼間のランニングもする気になれずだったので代わりにプールで軽めに１０００ｍ程度泳ごうかと思い、早めに昼食を摂ってジムへ行ってきました。
まずプールサイドで開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、その後泳ぎ出しました。今日のプールもこの時間帯は比較的空いていて泳ぎ易かったです。往復コースでは私の他に男性が一人だけで、泳力もほぼ一緒だったので常に真中当たりですれ違う感じで丁度良かったです。
ただ今日はラスト３００ｍ程度では心拍数が上がってました。泳いでいてもちょっとキツク感じていてデータを見たら１４０ｂｐｍ台の数値が残ってました。久し振りだったからでしょうかね。次回は１５００ｍまで距離を延ばそうと思います。
6月の距離合計 ラン8.0km、スイム1.2km、バイク20.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 3日、飲酒日0日
2024年1-5月の距離合計 ラン580.1km、スイム23.4km、バイク1,026.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 112日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 3日、飲酒日0日
2024年1-5月の距離合計 ラン580.1km、スイム23.4km、バイク1,026.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 112日、飲酒日3日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
