実家の庭の草むしり & トレーニング

今日も暖かかったです。朝６時で７度、お昼には１６度まで上昇しました。風がなかったせいかとても暖かく感じて半袖姿でも大丈夫なくらいでした。

そんな陽気の予報が出ていたので、昨日の内から今日は実家の庭の草むしりをやろうと決めていました。そして９時前に母がデイサービスの迎えの車に乗ったら直ぐに草むしり開始です。寒い内は庭の手入れを全くやっていませんでした。今年お初の草むしりです。

最初に芝生の間から顔を出している雑草からです。まだまだ顔を出してすぐの小さな雑草ですが数が多く出ている個所もあって芝生の雑草取りだけで４０分以上掛かってしまいました。その後は家の周りをぐるっと１周して大小さまざまな雑草取りをこれまた３０分程度行いました。芝生以外の場所は全て防草シートを敷いた上からガーデンストーンを撒いてあるので基本雑草はそれ程生えてはいませんが、防草シートの端のところや隙間からどうしても生えてきますね。

でもどうにかまずまず綺麗に草むしりを終えることが出来て良かったです。

庭の隅にはハナニラが沢山生えているのですが、そのうちの一株だけ、日当たりの良い場所だからでしょうもう花が咲いていました。

午後からトレーニング行いました。

時間の関係で１０分程度ストレッチをやってその後に３本ローラー台でのバイク練習で距離２０ｋｍ乗りました。今日は最初からまずまずのペースで乗ることが出来て久しぶりに２０ｋｍの距離ですが平均時速が３０ｋｍ/ｈを超えることが出来ました。気分良く乗ることができてしっかり汗もかけて満足の時間となりました。

サイクルコンピューターのデータです。
距離２０.０４ｋｍ
時間３８分２２秒
最大時速３５.０ｋｍ/ｈ　平均時速３１.３ｋｍ/ｈ

ガーミンのデータです。心拍数もどういう訳か今日は最大でも１２４ｂｐｍ、平均では１１０ｂｐｍという数値でビックリです。こんなこともあるんですね。

昼間に出来なかった開脚ストレッチと体幹トレーニングは夕食後７時過ぎから行いました。

3月の距離合計 ラン73.1km、スイム1.0km、バイク95.0km
体幹トレーニング13日、飲酒日2日

2025年1-2月の距離合計 ラン240.0km、スイム7.7km、バイク445.km
体幹トレーニング55日、飲酒日5日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km