昨夜からの冷たい雨が降り続いていた朝は北風が強かったこともあって真冬並みの寒さに感じました。朝６時の気温は８度あったのですがね。今日は一日雨模様となりそうです。
今日は両親がそれぞれ施設は別ですがデイサービスに行ってくれたので昼間は自由時間が取れました。でも父がシーツやパジャマ等を汚してくれたのでその洗濯や掃除、そして雨なので風呂場の乾燥器具をフル稼働での洗濯干しに一部は部屋のエアコンを使っての乾燥などで結構時間が取られてしまいました。
その合間を使ったりのトレーニングですが、今日はBCTと３本ローラー台でのバイク練習で距離２０ｋｍ。そして昼食後にスポーツクラブへ行って１０００ｍだけ泳いできました。
バイクは終始ゆっくり目でしたが途中で心房細動が出てました。でも今日のそれは自覚症状もなかったし比較的短時間で正常な心拍数に戻っていたので問題はない様です。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３９分４３秒
時速 最大３２．９ｋｍ/ｈ 平均３０．３ｋｍ/ｈ
心拍数は最大が１４８ｂｐｍで平均では１０２ｂｐｍ。
毎度のことですが雨の日の昼間のスポーツクラブは空いていますね。今日もプールは往復コースでほぼ一人で泳げる時間が長く、リラックスして泳げて満足でした。
さて今日は１年以上振りになるのですが、昔の仕事仲間と夜に横浜で会って一杯飲むことになりました。コロナの感染も落ち着いている内に、そしてオミクロン株が蔓延する前にサッと会ってしっかり飲んでササッと帰ってこようと思っています。夜は尚寒くなりそうなのでしっかり着込んで出掛けてきます。
出掛ける前に両親の介助介護でトラブルが発生しないことを祈っています。何か起こると飲み会は即キャンセルとなるのです。
2021年12月の距離合計 ラン71.0km、スイム2.5km、バイク70.0km
2021年1-11月の距離合計 ラン2,264.0km、スイム58.0km、バイク3,390.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
