今朝は３時に起床しました。
早く起きれたのは良かったですが、食欲が全くありませんでした。体調は良いのですが、さすがにこの時間ですとまだ身体が食べ物を欲していません。でもこれから走るのに全く食べないのでは途中でガス欠になりそうです。
こんな時はやっぱりバナナとウィダーが良いです。家内が１本ずつラップにくるんだバナナを冷蔵庫に常備してくれているのでウィダーと一緒にいただきました。
この時間走るにはこれで丁度良いです。
３時半、外に出ると今朝は何だか少し涼しく感じました。まだ暗いですから今だけだろうと思っていましたが、走り始めると普段全くない風を感じることができて、「おっ！今朝は涼しい！」と嬉しい思いでした。
とは言え、３時半の気温２６℃、湿度７８％ですから走っていれば大汗かきます。ランパンにTシャツ、そしてシューズまで汗でびっしょりになりました。全身びっしょりになるお蔭で身体が冷やされているのが分かります。水分補給も途中の公園で２回しっかり行いました。
でも今日はやっぱりいつもより涼しかったです。
今日のデータです。
涼しく感じた通りに今朝は７分ちょっと/ｋｍのペースで終始走れて、その間ずっと心拍数も低めで安定していました。最高で１２３ｂｐｍでしたから頑張って６分半/ｋｍぐらいでは走れたのでしょう。でもまあ欲はかかない方が良いですよね。
今朝は３時半から走れて５時前には帰宅できたことだけで十分でした。
今月の距離計 ラン１２１．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク４０．０ｋｍ
１ー６月の距離計 ラン１，１１３．０ｋｍ、 スイム１７．７５ｋｍ、 バイク（３月から）６３４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
