今日は少しの寝坊で起床は４時半になってしまいました。でも何とかギリギリセーフです。
昨日買い置きしておいた菓子パンを２つ食べて簡単なストレッチをし、５時前には朝練スタートしました。
今朝の気温は２４℃、昨日よりは湿度が低く蒸し暑さ感じませんでした。でも昼間は３３℃ぐらいになるそうです。３０℃超えたら外では走らない方が良いですよね。
さて、朝練のコースは昨日と同様にお地蔵さんコースで、蒸し暑さがなかった分良い感じで走れました。
今日のデータです。
最後の１ｋｍがちょっとシンドカッタんですが、帰宅後データみたら最後だけ心拍数上がっていました。突然ボンッと上がってました。
風邪の方は９５％抜けた感じです。なので７月後半はトレーニングしっかりやっていきます。
暫く２０ｋｍ走ができていないので明日はもっと早起きして４時頃から飛行場１周の２０ｋｍ走でもしようと考えています。
今月の距離計 ラン４２．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク２０．０ｋｍ
１ー６月の距離計 ラン１，１１３．０ｋｍ、 スイム１７．７５ｋｍ、 バイク（３月から）６３４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
