先週末は何だかんだと忙しい日々になってしまい６日（金）から８日（日）までの３日間はトレーニングが出来ませんでした。
そして今日ですが、午後からは雨が落ちてくるとの予報でしたので、午前中早い時間にトレーニング行いました。BCTをやってから９時過ぎには泉の森へ向かって走り出しました。午前中は曇り空で、気温は高くは無かったのですが、湿度が昨日、一昨日と比べると高かったですね。ウエアは短パンに薄手の長袖Tシャツで丁度良かったです。
４日振りなのでゆっくりのんびりとスタートしましたが森の中で気持ち良く走れてとても楽しかったです。そして森を出てから帰宅するまでのラスト１ｋｍでは身体がとても軽く感じて一気にペースアップができて凄く良い感じで走れました。また心拍数もアップダウンのある森の中にしては終始低めで安定していて問題が無かったです。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'41" 119 / 103
02. 1,000m 6'17" 124 / 116
03. 1,000m 6'33" 137 / 128
04. 1,000m 6'39" 144 / 136
05. 1,000m 6'27" 143 / 139
06. 1,000m 6'05" 154 / 146
07. 1,000m 6'14" 155 / 153
08. 1,000m 6'23" 158 / 155
09. 1,000m 6'17" 148 / 144
10. 1,000m 6'15" 154 / 144
11. 1,000m 6'13" 151 / 140
12. 1,000m 5'37" 147 / 137
合計12km 1時間15分41秒（6'18"/km)
最大心拍数158 平均心拍数137でした。
今月の走行距離累計７１ｋｍ
１～４月の走行距離合計９０１ｋｍ
明日は会社での健康診断があるので午前中に一旦出社しなければならずトレーニングは午後の予定です。
そして今日ですが、午後からは雨が落ちてくるとの予報でしたので、午前中早い時間にトレーニング行いました。BCTをやってから９時過ぎには泉の森へ向かって走り出しました。午前中は曇り空で、気温は高くは無かったのですが、湿度が昨日、一昨日と比べると高かったですね。ウエアは短パンに薄手の長袖Tシャツで丁度良かったです。
４日振りなのでゆっくりのんびりとスタートしましたが森の中で気持ち良く走れてとても楽しかったです。そして森を出てから帰宅するまでのラスト１ｋｍでは身体がとても軽く感じて一気にペースアップができて凄く良い感じで走れました。また心拍数もアップダウンのある森の中にしては終始低めで安定していて問題が無かったです。
今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。
01. 1,000m 6'41" 119 / 103
02. 1,000m 6'17" 124 / 116
03. 1,000m 6'33" 137 / 128
04. 1,000m 6'39" 144 / 136
05. 1,000m 6'27" 143 / 139
06. 1,000m 6'05" 154 / 146
07. 1,000m 6'14" 155 / 153
08. 1,000m 6'23" 158 / 155
09. 1,000m 6'17" 148 / 144
10. 1,000m 6'15" 154 / 144
11. 1,000m 6'13" 151 / 140
12. 1,000m 5'37" 147 / 137
合計12km 1時間15分41秒（6'18"/km)
最大心拍数158 平均心拍数137でした。
今月の走行距離累計７１ｋｍ
１～４月の走行距離合計９０１ｋｍ
明日は会社での健康診断があるので午前中に一旦出社しなければならずトレーニングは午後の予定です。
