仕事帰りに大和スポーツセンターに寄って夕方６時３５分から１周８５０ｍの外周道路で走ってきました。今日のラップ（各８５０ｍ）と心拍数（最大、平均）です。
1周目 5'02" 113 103
2周目 4'54" 120 112
3周目 4'44" 119 116
4周目 4'39" 121 119
5周目 4'43" 119 117
6周目 4'35" 124 120
7周目 4'39" 121 119
8周目 4'40" 123 120
9周目 4'35" 124 121
10周目 4'34" 124 122
11周目 4'25" 129 125
12周目 4'24" 129 126
13周目 4'13" 133 128
14周目 4'09" 137 133
& 200m 1'04" 136 134
計 12.1km, 1時間05分19秒（5’23”/km）, 心拍数（最大137, 平均120）。
明日もまたスポセンに行く予定です。そして明日はトラックで走ります。
