今日は朝４時３０分起床で御殿場の富士霊園に義父母のお墓参りに行ってきました。Ｇ／Ｗ初日で道路が混むだろうと思い５時２０分には家を出ました。長男は小田原の陸上競技場で県大会の予選があって殆ど同じ時刻に家を出ていきました。次男も中学校の部活が優先なので墓参りは私と家内の２人だけです。子供が大きくなると夫婦２人だけの行動が多くなりますが、これはしょうがないことですね。
家を早く出たので富士霊園には７時過ぎには到着です。この霊園は朝７時でも中に入れて墓参りが出来るので大変助かります。またこの時期はまだ桜が咲いていて、散った花びらが道路をピンクに染めてもいるのでとても綺麗でした。もう３，４日前に行っていたら満開だったのでしょうね。
富士霊園から見える富士山もとても綺麗です。
墓参りの後は帰路の途中にある伊勢原の自徳院というお寺の実家の墓掃除もしてきました。帰りは秦野と厚木の間の２４６号が一部混雑していましたが１１時には帰宅できました。でもこの時間の反対側下り車線はびっしりの渋滞でしたね。渋滞途中の皆さんお疲れさんです。
帰宅後は筋トレしました。今週は筋トレが殆どできなかったので明日、明後日も頑張って筋トレやろうと思います。筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
筋トレ後は１２時２０分から泉の森へ走りに行ってきました。しかしドライブの疲れからかランニングはパワー出ませんでした。でも走れただけで満足です。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'26" 109 97
1周目 9'22" 125 108
2周目 9'13" 126 113
3周目 8'53" 128 114
4周目 8'49" 129 117
5周目 8'44" 129 116
6周目 8'27" 131 119
自宅まで 8'20" 131 118
合計12km、1時間11分14秒（5'56"/km）、
最大心拍数131、平均心拍数112でした。
