大和スポセン外周道路

仕事帰りに大和スポーツセンターに寄って夕方６時３５分から１周８５０ｍの外周道路で走ってきました。今日のラップ（各８５０ｍ）と心拍数（最大、平均）です。

  1周目      5'02"    113   103 
  2周目      4'54"    120   112
  3周目      4'44"    119   116
  4周目      4'39"    121   119 
  5周目      4'43"    119   117
  6周目      4'35"    124   120
  7周目      4'39"    121   119 
  8周目      4'40"    123   120 
  9周目      4'35"    124   121 
10周目      4'34"    124   122
11周目      4'25"    129   125 
12周目      4'24"    129   126
13周目      4'13"    133   128
14周目      4'09"    137   133
& 200m    1'04"    136   134

計　12.1km,　1時間05分19秒（5’23”/km）, 心拍数（最大137, 平均120）。

明日もまたスポセンに行く予定です。そして明日はトラックで走ります。