今朝も長男は小田原の城山競技場で県大会の西地区予選があって４時４０分には起床していました。そして物音で目が醒めてしまった私も付き合って起きてしまったのでした。
長男は今日５０００ｍを走るそうですが、県大会へ進めるのは参加１００名中１６名（３組各上位３名プラスその他タイム上位７名）だけだそうです。また数名の選手は１４分台で走るそうで長男が県大会へ進める確立は限りなくゼロに近いとのこと。周回遅れにならないように頑張って走るだけだそうです。
でも昨日走った３０００ｍ障害では５５人中１６名（３組各上位３名プラスその他タイム上位７名）には入れたそうで５月中旬の県大会に進めたとのことでした。
長男は今までこの種目はやっていなかったのですが、今月上旬にあった大会で天候不良（風雨）が理由で午後の種目が中止になったことがありました。出走予定だった最終種目の５０００ｍは当然中止になってしまったのです。ところが午前中にあった３０００ｍ障害では通っている学校の出場枠が１つ空いていたので顧問の先生から急遽走ってみろと言われて走ったそうです。練習でも障害を飛んだことは一度もなかったのですが、１１分かかっても良いからと言われて走ったそうです。水濠で転ばないことだけを考えて走ったそうですが、結果は本人も予想していなかった１０分３１秒。初めてなのにタイムが出たため今回の予選もこの３０００ｍ障害を走ることになったそうです。その後に１、２回障害の練習はしたそうですが、大会での経験も不足なので県大会に進めるようなタイムはだせないだろうと言っていました。ところが昨日の結果は１０分１６秒というタイムだったそうで全体で１２番目ぐらいで何とか県大会へ進めたそうです。種目はどうあれ予選を突破できたことがとても嬉しかったようでした。県大会の３障は５月１９日に三ツ沢競技場で行われるそうです。その日は私も応援に行こうかと思っています。
さて、早起きしてしまった私ですがのんびり新聞を読んだり、朝食もしっかりと摂って６時からは泉の森へ行ってきました。
初めはゆっくりでしたが徐々にペースを上げて園内１０周と森までの往復で合計１８ｋｍ走れました。出来れば後３ｋｍ走って２１ｋｍとも思いましたが、最後は少々疲れてしまったので無理せずに切り上げました。今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'33" 98 89
1周目 9'22" 116 100
2周目 9'05" 120 109
3周目 8'57" 130 113
4周目 8'47" 132 120
5周目 8'32" 131 119
6周目 8'40" 130 118
7周目 8'35" 127 116
8周目 8'14" 134 119
9周目 8'15" 128 119
10周目 8'04" 131 117
自宅まで 8'12" 129 115
合計18km、1時間44分17秒（5'47"/km）、
最大心拍数134、平均心拍数113でした。
そして今日の１８ｋｍを足すと今月も走行距離の合計は３０２ｋｍになり去年の５月から続けている月間走行距離の３００ｋｍ越えもついに１２ヶ月連続となりました。そして何よりこれだけ走っても脚の怪我をしなくなったのがとても気分が良いことです。これは続けている体幹トレーニングの賜物と思います。「体幹ランニング」の著者金哲彦さんにはホント感謝です。
当然帰宅後は体幹トレーニング行いました。
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