今朝は晴天で風も穏やかだし湿度も低くてとても気持の良い朝でしたね。夜勤から帰宅後今朝も８時１５分から泉の森へ行って９ｋｍ走ってきました。
今日のラップ（各１．５ｋｍ）と心拍数（最大、平均）です。
森まで 9'26" 108 98
1周目 9'30" 124 109
2周目 9'03" 125 113
3周目 8'58" 129 116
4周目 8'47" 130 118
自宅まで 9'01" 123 114
合計9km、54分45秒（6'05"/km）、
最大心拍数130、平均心拍数111でした。
帰宅後は今日も筋トレ（体幹トレーニング）<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> 1セットだけ行いました。
