「介護もトライアスロンも楽しんで」

90代両親を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年1回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

つくばマラソンを目標にします

2012年04月22日 16時09分26秒 | マラソン関係

今日二つ目の記事です。


1月の勝田フルマラソンを走った後、今年その後のフルの予定が決まらずに色々悩んでいました。フルを走るとしても年1回か2回までと決めているので来年でも構わないのですが、1月2月の大会は寒くて困るので秋口に一度走ってみたいということは以前から考えていました。


秋の大会で過去に走ったことがあるのは11月のつくばと横浜国際です。横浜国際は去年ボロボロの結果だったので、いずれリベンジしたいと思っていますが、まだその時期ではないような気もしています。なぜなら横浜国際のコースは江ノ島までの往路は緩やかな下り坂ですが、折り返してからは当然のことながら緩やかではありますがずっと上りが続くのです。このコースでしっかりと結果を出すにはそれなりの練習が必要だと思っていますが、まだその練習がまったく出来ておらず今のままでは返り討ちに遭うのが目に見えているのです。


一方のつくばですが、私の初マラソンがこの大会でした。そしてその時のタイムが3時間14分台だか15分台だったかで、その後この記録が私のベストになったままなんです。平坦で走り易く記録は狙える大会だと思っています。当時と今では走るコースが変わっているようですが、平坦なのは変わっていないでしょう。


と言う事で11月25日(日)のつくばフルマラソンに申し込むことにしました。申込開始は6月になってからだそうですが定員は1万人だそうですから初日に申し込めば何とかなるでしょう。取りあえず目標が定まったのでこれから気合を入れて練習に励みたいと思っています。

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早起きはしたけれど

2012年04月22日 15時31分56秒 | トレーニング

今朝は6時に起床し、7時から泉の森へ行ってきました。
早起きしたのは良いのですが、昨日の30km走の疲れが残っていて終始ゆっくりランしか出来ませんでした。


今日のラップ(各1.5km)と心拍数(最大、平均)です。


森まで      9'38"   101    91
1周目       9'33"   114  105
2周目       9'06"   130  118
3周目       9'08"   129  117
4周目       9'11"   130  118
5周目       9'05"   130  118
6周目       9'07"   126  114
自宅まで   9'27"   127  103


合計12km、1時間14分15秒(6'11"/km)、
最大心拍数130、平均心拍数110でした。


明日から仕事は前段なので夜仕事帰りに大和スポーツセンターで走ることになります。
4回は行けると良いのですが、どうなりますか・・・

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