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「介護もトライアスロンも楽しんで」

95歳の母を介護の日々ですが、合間に走って泳いで、バイクにも乗って年数回のトライアスロン大会参加を目標に楽しんでいます。

12kmジョグできました

2009年11月08日 13時17分54秒 | トレーニング

左足太腿内転筋肉離れの患部は徐々に塊が小さくなってきています。痛みはもう殆どありません。

今朝は8時30分より泉の森へジョグへ出かけました。距離は決めず、痛みが出たら即帰宅することにしました。ところが痛みが出ることも無く10kmを越えてしまいました。いくらゆっくりでもいきなりはまずいと感じ、万一再発したら大変なので公園内を6周した時点で家に戻ることにしました。

結局12kmを1時間9分33秒でのジョグでした。心拍数は最大137、平均で121という数値でした。痛みは全くありませんでしたが、念のため帰宅後すぐに患部をアイシングです。

明日は夜勤なので午前中にまたゆっくりジョグをしようと考えています。

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