42日目

昨日 60.8キロ   今朝61.1キロ

帰ってきたよ、61.1キロ…涙

私の体重が落ちないときは、水分量が足りていないときが原因なのかな。

昨日は、友達農家さんのお手伝いで、あまり水分もとれず、朝、8時にトイレに行ってから

次は14時。いかに水分補給していないと言うことです。

それと、昨夜の夕食はお腹が空いていないのに、ヒレカツ食べました。

その後、胃もたれも有り。

無理してはいけませんね。

私には、あまりガツンとしたお肉は、不向きのようです。

歳だわぁ〜

朝食

ご飯70グラム

梅干し

ハムエッグ

漬物

昼食

昨夜の残り

ご飯70グラム

おやつ

ファミマのチョコレートフラッペ

鎌倉のお菓子半分

チョコレート70%1個

夕食 

ヒレカツ3個

ご飯3口

トウキビ5分の1

枝豆

あまりスープ類が好きではないせいか、登場しませんね。

食べたものを記録すると言うことは、自分を見直すためにも、必要ですね。

おまけ

農家さんのアイドルニャンコ先生

猫が好きです。

41日目

昨日60.7キロ  今朝60.8キロ

微妙〜〜

でも、沢山食べてます。

朝食

トースト

ハムエッグ

トマト

昼食

しゃぶしゃぶサラダ

鶏肉のパリパリ焼き

たまご豆腐

ご飯80グラム

甘酒

夕食

お隣さん家で

野菜のナムル

手羽元のさっぱり煮

ササゲとナスの天ぷら

ビール

デザート

ハーゲンダッツ

アーモンド

チーズ

今日は、畑仕事で汗を流してきます。

40日目

昨日61.1キロ    今朝60.7キロ

キタキターー来たよ。60キロ台。会いたかったわ。久々の再会。涙

停滞期は、むしろ減量が順調にいっている証拠だと言うけれど、慌てて食事を減らしたり欠食したらダメなのよね。

停滞期は、たるんだ皮膚を修復している期間とも考えられているから、この期間は美容の方に意識を持っていき、あまり減量に一喜一憂しない方がいいのかもね。

気が短い私も、気は長〜く心しますわ。

朝食

庭で採れたトマトがいっぱい。

甘くて最高

白いのは、飲むヨーグルト

昼食

玄米スープ

ミニトマト

おやつ

チョコレート

チーズ

甘酒

夕食

ハム

じゃがいもとササゲの煮物

ご飯80グラム

きゅうりとゆで卵

チーズ

寝る前に、飲むヨーグルト

外は大雨だったので、ほぼ動かず刺し子して過ごしました。

今日は、春から糖質制限で7キロ痩せた義妹とおうちランチ

ダイエット談義に花が咲きそうです。

39日目

昨日61.1キロ    今朝61キロ

なんだかなぁ。

もう少し振り幅があってもいいと思うのだけど、面白くない数字ですね。

そんな今日は、ダイエットを始めてちょうど2ヶ月です。

プログを始めたのは、それから後になります。

2ヶ月前64.9キロ  今朝61キロ

2ヶ月で、3.9キロの減になります。

理想といえば理想の減り方だけど、ここ数週間の減り方を見れば、

これからの1ヶ月で2キロ落ちる可能性は、低いのかな？と不安になります。

暑さもひと段落したので、気持ちも入れ替えたいと思います。

昨日の朝食

キノコのスープ

豆腐ハンバーグ

ウインナーとピーマン焼き

五穀米

昼食

キノコスープ残り

おやつ

同じくダイエットをしている義妹から教えてもらいました。

ほんと、食べた後が納豆の口なんですよ。

車中で、アイスも食べちゃった。

夕食

ステーキ

ミニトマト多数

インゲン多数

半ライス

明日から3ヶ月目。

エイエイオー‼️

38日目

昨日61.1キロ   今朝61.1キロ   

う〜ん、体重計壊れてる？

と、思いたい。

ここずっと、気温が高いので冷たい飲み物ばかりとっているから、代謝が悪くなっているのかな。

クーラーガンガンだしね。

今日は積極的に温かい飲み物にして、実験してみようと思います。

朝食

桃

トマト

8枚切りトースト

コーヒー

昼食

中華屋さんで外食

麻婆豆腐ランチ

(半ライス.スープ)

おやつ

クッキー1枚

夕食

仕事疲れで

五穀米70グラム

餃子の皮無しお肉

トマト

きゅうりの漬物

身体は、夏休み中止にしてほしいなぁ