一日１万歩！

日曜日朝日新聞の記事。

一日一万歩歩くと元気になれる！みたいな記事を見かけた。

私は以前から入院された方など見ていると入院１ヶ月、リハビリ2ヶ月と言われ、歩いたり走ったりしない状態が身体に良くないと思っていた。
身体の衰えもまず足から来るものでは無かろうかと歩くことを意識して生活してきた。

万歩計をベルトに取り付け毎日、毎日カレンダーに書き込み集計を取っている。最近では出かけることもあり、多い日には1万8000歩、少なくても1万1000歩ほどをカウントしている。

これで良いとは思えないが、記事にある姿勢を正して歩くという基本を守りながら生活しようと改めて決心している。
（最近ではなかなか出来ないが、「しっかりと眠る」事も重要な事であろう）

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