11/12 &
月曜日/友引 ....靄ですか?? ガスがかかっているような!! 深まる秋 江戸東京 空の下から発信です。
時速8㌔ ファイル整理 珈琲 朝食 ・・・・・!!! № 6,814 土曜日である。
昨日は...二日レンチャン!! いい達成感の節々や、筋肉の痛さである。
携帯と小銭をポケットに...時速8㌔前後40分競歩....汗ばむ6㌔をウォーキングして来た。
土曜日...+2㌔一気に上げた。 無の心境でないと...歩けない。
ここまで自宅より...2.5㌔!! 駅から/西友~...車両基地を往復...距離を稼ぐ!! 一気に...バックであった。
土曜日と...ルーティーンは同じである。 am07:00 無事にフィニィッシュ!! 珈琲と活字を!!
土曜日の...コーヒー20円割引券があったので!!
ウォーキングが...これほどいいとは!! 歩けば...脳が活性化される。
日曜日もルーティーン....土曜日と変わらず!! 自家製アメリカンクラブハウス & 味噌汁!!
スイムより...安い!! 懐にも優しすぎる。
ウォーキング!!
路がある限り!!