肉離れ

実は・・・

先日の親子サッカーで、ママも参加の2試合目、年甲斐もなく張り切ってプレー。
ゴールを阻止しようと大また広げてブロックしようとして、着地したときに、ふくらはぎから
プチっという小さな音が聞こえ、こむら返りのような痛み・・・＞＜；
どうも肉離れ・・・したようです。

すぐに休憩し、ネットで応急処置を検索して、ポットラック用に持っていっていたアイスパックで
冷却。

座って休んでいるときは痛みは感じないものの、立ち上がるときや歩くときに、かなりの痛みが・・・。
びっこを引いて何とか歩けたので、午後のお誕生会の前に薬局に行き、テーピングや
サポーター、薬などを買い込んで、何とか対処。

ただ、帰宅後、ヒールのない素足で歩くとかなり痛みを感じ、また、脚を休めることが大事
とのことだったので、子供たちの身の回りのことをしている間は、ハイハイで移動したり、
車輪付きの椅子を利用したり。苦笑）

身支度など、ある程度するべきことを終えてからは、足を心臓より高くして、ひたすら横に
なっていました。

必要なものは、子供たちにお願いすると、喜んでお手伝いしてくれたので、助かりました。

どちらかというと軽度の肉離れだったことと、すばやく応急処置をしていたおかげで、
2日目には、初日よりかなり楽に歩くことができ、4日目には、ちょっと頑固な筋肉痛という
痛みでおさまりました。

まだ、普段のようにスタスタ歩くことはできませんが、日常生活に支障をきたすことなく、
回復に向かっているようで、不幸中の幸いでした～。

バタバタと慌しく、遅れて参加したこともあり、ちゃんと柔軟体操もしないまま、プレーしたのが
原因なのですが、自分の体を過信していた部分もあり・・・＾＾；
次回からは、しっかり柔軟体操してから頑張りたいと思いますー。