実は・・・
先日の親子サッカーで、ママも参加の2試合目、年甲斐もなく張り切ってプレー。
ゴールを阻止しようと大また広げてブロックしようとして、着地したときに、ふくらはぎから
プチっという小さな音が聞こえ、こむら返りのような痛み・・・><;
どうも肉離れ・・・したようです。
すぐに休憩し、ネットで応急処置を検索して、ポットラック用に持っていっていたアイスパックで
冷却。
座って休んでいるときは痛みは感じないものの、立ち上がるときや歩くときに、かなりの痛みが・・・。
びっこを引いて何とか歩けたので、午後のお誕生会の前に薬局に行き、テーピングや
サポーター、薬などを買い込んで、何とか対処。
ただ、帰宅後、ヒールのない素足で歩くとかなり痛みを感じ、また、脚を休めることが大事
とのことだったので、子供たちの身の回りのことをしている間は、ハイハイで移動したり、
車輪付きの椅子を利用したり。苦笑)
身支度など、ある程度するべきことを終えてからは、足を心臓より高くして、ひたすら横に
なっていました。
必要なものは、子供たちにお願いすると、喜んでお手伝いしてくれたので、助かりました。
どちらかというと軽度の肉離れだったことと、すばやく応急処置をしていたおかげで、
2日目には、初日よりかなり楽に歩くことができ、4日目には、ちょっと頑固な筋肉痛という
痛みでおさまりました。
まだ、普段のようにスタスタ歩くことはできませんが、日常生活に支障をきたすことなく、
回復に向かっているようで、不幸中の幸いでした~。
バタバタと慌しく、遅れて参加したこともあり、ちゃんと柔軟体操もしないまま、プレーしたのが
原因なのですが、自分の体を過信していた部分もあり・・・^^;
次回からは、しっかり柔軟体操してから頑張りたいと思いますー。
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