オリエントスパゲティで、蟹みそクリームソース大盛り

いつものオリエントスパゲティ。
いただいたのは、蟹みそクリームソース。
なかなか良かったな。

今日もアリススポーツクラブに行く。
今のメニューは以下のとおり。
バイク１０分。体を温める。
マシンを４種類、２０回を３セット。最終セットは、負荷をかける。
バイク２０分を２回。
プールで２５ｍを３０往復ウォーキング。
結構汗もかくのだが、やせないな。