26日 朝 馬肉オートミール 晩 豚肉

朝
オートミール、ひじき、
じゃがいも、おくら、
干椎茸、パセリ、
にんにく

パセリ、にんにくは煮込まず。

晩
茹で豚、鳥スープ、えのき、
ゴーヤ、セロリ

おやつ
鳥胸茹で肉、きゅうり、
サプリ
エビオス

玄徳　利胆剤

台風、今時点（午後８時５５分）では
あまり荒れていないようで…。
千葉鴨川付近の模様。