25日ご飯 朝 なまりおじや 晩 膝軟骨＋野菜

朝　
おじや（胚芽米、玄米、ひじき、なまり、キャベツ、パセリ、アルファルファ、納豆）
亜麻仁油

晩
鳥膝散骨＋手羽先りんご酢和え、
にんじん、きゅうり、ブロッコリースプラウト、えのきだけ、茹でたほうれん草。
亜麻仁油＋オリーブオイル


今晩台風上陸と思い込んでたが、上陸は明日の夜だとニュースで言ってる。
夕方未だ暑いので散歩に行かなかった。
明日台風明けの朝涼しいうちに行こうと思ってたのに…。
明日一日いけないかも。
許せ、ブヒオたち。