18日、19日ごはん

18日
朝　小麦胚芽パン、チーズ、たまご、きゅうり、茹で鳥
晩　ご飯（胚芽米、玄米）、鳥スープ、卵、

19日
朝　半熟たまご、おろしにんじん、おろしきゅうり、しめじ、りんご酢、しそ油、プレーンヨーグルト、擦り胡麻。