２０１１年２月４日（金）

9時前、起床。　朝食。　薬は飲まなかった。　その後、コタツの中で横になる。　9時45分、父が起きて来たので二階へ移動。　母が「買い物に連れて行ってくれ」と言ったが、無視する。　まだ敷いてある布団にもぐりこむ。　12時前、起床。　「買い物に行こうか？」と聞いたら、「もう自転車で行ってきたよ」との返事。　ちょと気まずい。

12時、昼食、そして薬。　食後、布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。

13時20分過ぎ、今日の夕食のおかずが餃子であることを知り、普段なら口にしない口臭予防のグミとガムを買いに行く。　明日は研修会の二日目だというのにまったく。　30分後、帰宅。

すっかり歩数計を付けてたことを忘れてたよ。　カウントは「2,619」歩。　犬の散歩よりは長い距離のはずだが ．．． 果たして信用できる数値かどうかは微妙。

16時過ぎ、姪っ子がやって来た。　今日はやけに早いな、と思ったら自宅の鍵を忘れてきたとのこと。　鍵だけ受け取るとそそくさと自分の家に戻っていった。　友達も一緒に来ていたようで。　自宅で遊ぶつもりだったのだろう。

16時半、犬の散歩へ。　20分後、帰宅。

18時、姪っ子もいつの間にか来てた。　夕食、そして薬。

19時半、シャワーを浴びる。　明日、研修あるんだけど口臭、大丈夫かな？

明日の研修で使う冊子の予習。　でも全然、頭の中に入ってこない。　やはり実際に触ってみないとな。
あと明日提出する書類を2枚、作成。　何て書くか分からない欄がある。　明日、店長に確認してみよう。

23時半過ぎ、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ りんご　1個
・ 味噌ラーメン
・ クリーム玄米ブラン　180 kcal
・ スニッカーズ　270 kcal
・ ごはん　茶碗一杯
・ そうめんの味噌汁
・ 餃子　数個
・ ロールキャベツ　1個



今日の歩数 ： 1,458 歩



今日の体重 ： 計測してません