ラフターヨガ

先日、テレビで紹介していたラフターヨガに思い立って行ってきた。

Wikipediaで調べてみると
従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操（笑いの健康法）である。
「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。
ラフターヨガのヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）としてグループまたは一人で行う。
脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている。
アイコンタクトを伴う笑いと、遊び心を促すエクササイズの助けで、セッション開始時の作り笑いは、ほどなく本物の笑いへと変わる。
15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる。

リーダーの方について笑いだしたのだが、笑わなきゃいけないのに涙がとめどもなく溢れてきた。
自分自身、明るい性格だと思っていたのだが、今、笑うことが難しくなっているのに気がついた。
お茶目な心と楽しいことを考える想像力も必要だ。
ラフターヨガがクライヨガになって、リーダさんはじめ参加者の方にはご迷惑をかけてしまった。
もう少し時間がたてば大笑いできるようになるかしら？

ごめんなさい。
スルーしてください。