Road to sydney marathon 10

最近は走ることに慣れてきた。
体力が戻ってきつつあるのは喜ばしいことだが
まだまだお腹からウエストポーチが外れないので
ちょっとトレーニングを見直そうと考えました。

骨盤

どうもこいつが鍵を握っているんじゃないかな？
走り方もドタドタしている感じだし
距離を長く走るとなんとなく膝が痛い感じ。
骨盤をたてて走るトレーニングをするために
開脚ができるようにインナーマッスルを鍛えることにしました。
これが吉と出るか凶とでるかわかりませんが
硬い硬い身体を改善させます。2ヶ月で。

今週のランニング
19日 60分
21日 120分
22日 90分

Suspension Bridge (aka Long Gully Bridge)の昼と夕方の姿を撮りました。



荘厳な造りです。