お腹が空く日

朝の一杯

・サプリメント

breakfast

・シャインマスカット

・ベビーリーフ、アボカド

・ブリーチーズ、ロースハム、玉ねぎのスクランブルエッグ

・コーヒー　無調整豆乳とアーモンドミルクを入れて

lunch

・十六穀米、味噌

・ブリーチーズ、ロースハム、玉ねぎのスクランブルエッグ　朝の残り

・白菜、鶏肉、鯛、ちくわ、にんじんのスープ

おやつ

・うなぎパイ

・ロールケーキ

・ソイラテ

dinner

・鶏肉、鯛、ちくわ、白菜、にんじんのスープ　サフランを入れてブイヤベース風にしました

・納豆と梅干し

・アーモンドヨーグルト、オートミール、カカオニブ、ビーポーレン、パッションフルーツジャム