朝の一杯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/45/d1b093e648914dec8708a263efc9a0dc.jpg?1604104469)
・シャインマスカット
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/30/88e67424325bf2a23af19abbe0783825.jpg?1604116807)
・十六穀米、味噌
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/37/88/b00947986eb00c533a4a0082d317cfd0.jpg?1604136856)
・鶏肉、鯛、ちくわ、白菜、にんじんのスープ サフランを入れてブイヤベース風にしました
・サプリメント
breakfast
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・シャインマスカット
・ベビーリーフ、アボカド
・ブリーチーズ、ロースハム、玉ねぎのスクランブルエッグ
・コーヒー 無調整豆乳とアーモンドミルクを入れて
lunch
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・十六穀米、味噌
・ブリーチーズ、ロースハム、玉ねぎのスクランブルエッグ 朝の残り
・白菜、鶏肉、鯛、ちくわ、にんじんのスープ
おやつ
・うなぎパイ
・ロールケーキ
・ソイラテ
dinner
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・鶏肉、鯛、ちくわ、白菜、にんじんのスープ サフランを入れてブイヤベース風にしました
・納豆と梅干し
・アーモンドヨーグルト、オートミール、カカオニブ、ビーポーレン、パッションフルーツジャム
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