糖質も摂取していく

糖質制限を緩くしていきたいと思っています。

どうしても体重が減ってしまうので、、、

バランス良く食べ、筋肉をつけていきたいです！

朝の一杯

・サプリメント

breakfast

・アボカド、ブロッコリー、塩昆布のサラダ

・青パパイヤのサラダ

・無添加ロースハム、エリンギ、ブリーチーズのグリル

・麻炭とバオバブパウダー入りの豆乳ヨーグルト、パッションフルーツジャム、ウォルナッツバター、カカオニブ、パンプキンシード

・アーモンドミルクラテ

lunch

・抹茶フラペチーノ 会議でいただきました

・クッキーとマロングラッセ　会議でいただきました

・コーヒー　会議でいただきました

・鶏肉とブロッコリーのサラダ

会議が終わってから、私だけ作業があったので、鶏肉のサラダをいただいてブレイクしました。^ ^

dinner

・シャインマスカット

・グリーンサラダ

・韓国海苔

・しょうが

・玉ねぎ、エリンギのグリル

・ランプ肉のグリル