糖質制限5日目、徐々に糖質を増やす

もうすぐ月経期になるので、糖質を増やしていこうと思います。

最近は体の為にたくさん食べています。

調子が良いかも。◎

breakfast

・梨

・ブロッコリーとアボカドのサラダ

・青パパイヤとインゲンのサラダ

・野菜の煮物

・茹で卵　1/2

・ジャークチキン

lunch 

朝とほぼ同じものを新幹線でいただきました^ ^

・おにぎり　梅干し

・ブロッコリーとアボカドのサラダ

・青パパイヤとインゲンのサラダ

・茹で卵 1/2

・ジャークチキン

・ひよこ豆、ひじき、桜海老の煮物

dinner

・野菜スティック

・九条ネギと油揚げの酢味噌和え

・大根の油揚げの煮物

・ローストビーフ

・中トロ

・紅茶