頂き物のオリーブのパンが美味でした

breakfast

・ソイラテ

・クリスプブレッド

lunch

・参鶏湯

・温野菜とチーズのブラウンシチュー

・ご飯少なめ

snack

・コンブチャ

dinner

・ほうれん草のナムル

・キムチ

・牛肉のグリル

・オリーブのパン

snack

・レモンの蜂蜜漬け

作る体力が無くつまみばかりな日

breakfast

・ドライマンゴー

・アーモンドココア

・デーツとピーカンナッツ

・ソイラテ

lunch

・タコボールとモッツァレラチーズ

・切干大根の燻製醤油漬け

・クリスプブレッド

dinner

・無調整豆乳と玄米甘酒　スパイスは、シナモンとクローブ

夜は疲れて菓子パン^^;

breakfast

・ブルーベリー、無調整豆乳のスムージー

撮影中にカフェラテをいただきました。^ ^

lunch

・ジャークチキン弁当

会議中にカフェラテをいただきました。

dinner

・パイナップル

・クリームパン

火曜日はお刺身の日にしようかな

breakfast

・温かい豆乳ヨーグルト、玄米甘酒、オートミール、カカオニブ、ブルーベリー、フラックスシード、クルミバター、グァバジャム

lunch

・肉無しチリコンカン　モッツァレラチーズ　パクチーたっぷり

・カステラ

カステラ、ワンコ達が一つ奪いました。^^;

dinner 

・鮪、鰤、イカのお刺身

・キノコ類と玉ねぎのお味噌汁

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

朝は温かいスープがご馳走

breakfast

・牡蠣と白菜の味噌豆乳スープ

・肉まん

snack

・柿

lunch

・グリーンカレー

・海老炒飯

ランチ難民になり、ようやく辿り着いた代々木のタイ料理屋さんです。^ ^

とても美味しかったです。

dinner

・豚肉と野菜の炒め物　青のりたっぷり

・ハーゲンダッツ

お昼に辛いものを食べたら、夜はアイスを欲しました。^ ^

脂質摂りすぎ^^;

breakfast

・柿

・牡蠣、白菜、きのこ類の豆乳スープ

・玉ねぎとえのきのオムレツを黒ハンペンに乗せて焼いたもの　モッツァレラチーズ

lunch

・茹で卵、切干大根の燻製醤油漬け

・お餅　きな粉

snack

・アーモンド

dinner

・豚肉と野菜の炒め物　青のりたっぷり

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

甘いものをたくさん欲した日

breakfast

・いちご

・玉ねぎとえのきのオムレツ

・アボカドとグリーンサラダ

・カステラ

食後のドリンク

・ソイラテ

lunch

・肉無しチリコンカン　モッツァレラチーズ

・豆腐、ひよこ豆、軟骨のサラダ

・デーツとピーカンナッツ

snack

・干し芋

・アーモンド

・ハーゲンダッツ

dinner

・なし

朝から空腹が強い日

breakfast

・洋梨、ブルーベリー、いちご

・切干大根の燻製醤油漬けサラダ

・茹で卵

・ほうれん草のナムル

・カステラ

・ソイラテ

lunch

・カレー

・蜂蜜ラテ

dinner

・洋梨、ブルーベリー、いちご

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、ひよこ豆と軟骨と大根の葉の和物

ワンコ達と鰤をシェア

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・洋梨、ブルーベリー、いちご

lunch

・カステラ

・ほうれん草のナムル、人参のいぶりがっこ、切干大根の燻製醤油和え、茹で卵

・豆乳ヨーグルト、アーモンドミルクヨーグルト、グァバジャム

snack

・ドライマンゴー

dinner

・納豆と梅干し

・ほうれん草のナムル、椎茸のきび酢漬け、生姜

・鰤のグリル

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

・お味噌汁

今夜はワンコ達と美味しい鰤をシェアしました。^ ^

焼いてから、私は少し塩を振りました。

美味しかったです。

キッチンカーでジャークチキンをゲット

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・柿、ブルーベリー

・干し芋

・紅茶

外出時のドリンク

・ハーブティ(ローズ)

lunch

・ジャークチキン弁当　アボカドと野菜をトッピングしました^ ^

スターアニスの香りが強くて美味しかったです。

dinner

・グレープフルーツ

・干し芋

お刺身、美味しいな

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・柿、ブルーベリー

・豆乳ヨーグルト、アーモンドミルクヨーグルト、オートミール、カカオニブ、フラックスシード、ビーポーレン、グァバジャム

・ソイラテ

lunch

・クリスプブレッド　1.5枚

・ソイラテ

dinner

・お刺身

・豆腐、ひよこ豆、膝軟骨、大根の葉のサラダ

・お味噌汁

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

食後のドリンク

・ハーブティ

たくさん食べた日

朝の一杯

・kombucha

セミドライの桃で二次発酵したkombuchaがとても美味しいです。

breakfast

・牡蠣と青梗菜の豆乳スープ

・クリスプブレッド

・ソイラテ

lunch

・エビマヨ

・イカとネギのせいろ蒸し

・フカヒレの姿煮

・白米

・杏仁豆腐

・ジャスミン茶

dinner

・豆腐、サキイカのコチュジャン和え、韓国海苔

デザート

・モンブラン

・デカフェ

アーモンド食べ過ぎ^^;

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・キノコの豆乳スープ

・玉ねぎと舞茸のオムレツ

・無添加ウィンナー

・大根と人参のピクルス

・ほうれん草のナムル

・クリスプブレッド

・ソイラテ

lunch

・みかん

・肉無しチリコンカン　モッツァレラチーズ

・ひよこ豆と膝の煮物と膝軟骨

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

snack

・アーモンド

dinner

・ハーブティ

アーモンドを食べ過ぎて、夜ご飯は食べられず、、、反省

お昼の丼で満腹に^^;

朝の一杯

・kombucha

breakfast

・無添加ウィンナー

・ピクル

・玉ねぎと舞茸のオムレツ

・クリスプブレッド

・ソイラテ

lunch

・雲丹、いくら、蟹の丼

・お茶

dinner

・豆乳ヨーグルト、アーモンドミルクヨーグルト、オートミール、カカオニブ、ホットアップル、ブルーベリー、フラックスシード、ビーポーレン、グァバジャム

今朝は時間が無く、タンパク質摂取ならず

breakfast

・kombucha

・クリスプブレッド　1/2

外出時のドリンク

・コーヒーにアーモンドミルクと無調整豆乳を入れたもの

lunch

・カプチーノ

・ポルケッタ

dinner

・グレープフルーツ、ブルーベリー

・白菜、ワカメ、豆腐のお味噌汁

・お米(白米、発芽玄米、もち麦、キヌア)

・納豆と梅干し

・タコボールと大根の煮物

食後のドリンク

・ハーブティ

・ハーゲンダッツ