見逃せない外旋筋

　こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

　骨盤底筋の働きを妨げる、見逃せない筋が外旋筋群（梨状筋・内閉鎖筋・
　上双子筋・下双子筋・大腿方形筋・外閉鎖筋）。

　これらの外旋筋が過緊張して硬くなると、その間を走行している仙骨神経叢等を
　圧迫して、神経・血液の流れを悪くし、骨盤底筋の動き・働きを妨げることになる。

　なので、外旋筋を緩めておくことも必要です。
　外旋筋も深部にあり、イメージしにくい筋ではあるけれど、しっかりとストレッチを
　してあげましょう。

　　　　　





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