カイロプラクティック

　―カイロプラクティック―

　　　加齢とともに腰痛や肩こりの程度がひどくなったり、治りにくくなったりしていませんか？

　　‘痛い’状態が続くと、生活に支障が出たりするし、精神的なストレスが身体の免疫力を下げ

　　る原因にもなります。

　　　身体の痛みを緩和する療法の一つカイロプラクティックです。カイロプラクティックは米国

　　で医学として発達してきた手技療法です。

　　　あらゆる痛みは、身体のバランスの崩れ・歪みから発症します。カイロプラクティックは、

　　このバランスの崩れを整えるために、背骨や骨盤の歪み（動きの少なった関節）を矯正（関節

　　の動きを取り戻し、神経の圧迫を解放）し、神経機能を正常に戻し、動きやバランスを回復す

　　ることで、そして脳脊髄液・リンパの流れをも整え、自然治癒力を働かせ、様々な症状を改善

　　していきます。

　　　矯正は、検査を行い、必要な個所（動きの少なくなった関節）に丁寧にセットアップして、

　　正確に動かします。また特殊なフレクションベッドやアクティベーター等も使用して、対応・

　　施術します。

　　　適応症状：腰痛（椎間板ヘルニア・狭窄症等）、首痛、肩こり、膝痛、背部痛、眼精疲労、

　　　　　　　　不眠、自律神経失調症等　







　　　
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自律神経を整えよう（2）

　　自律神経を整えよう（2）
　―自律神経整えコース―
　
○カイロプラクティックには心の奥にある不安や悩みを解決できる可能性があります。

　当院では、まずお話を伺います（カウンセリング）。本人にとっても、抱えるスト

レスや悩み・不安は非常にあいまいでわからない思い込みのケースが多々あります。

なのでお話を伺います。そして体験や感情を素直に話しているうちに、はっきりと

気づいていくこともあります。表現することから解決の糸口が見えてくることもあ

ります。

　そして施術（カイロプラクティック）です。身体の歪みを調整（骨盤・背骨・筋肉

の調整）し、緩めていきます。加えて内臓や頭蓋骨を調整して、自律神経のバランス、

脳脊髄液・リンパの流れを整え、様々な心身の不調を改善していきます。






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自律神経を整えよう（１）

　自律神経を整えよう（１）
―体と心の不調は自律神経の乱れが原因―
　
○自律神経が乱れる（失調する）と身体面や精神面に様々な不調が現れます。
　
　身体症状には、倦怠感、不眠、めまい、ほてり、冷え、胃痛、下痢、便秘、食欲不振、

　肩こり、腰痛、生理痛、肌荒れ等があり、精神的症状にはイライラ、焦り、集中力の

　低下、倦怠感、無気力等があります。

○自律神経が乱れる原因は・・・

　自律神経が乱れる原因は第１に心身のストレスです。対人関係(上司・部下、同僚、

　親子、異性）の悩みや仕事への不満、家庭内のトラブル、不安や葛藤などの精神的

　ストレスや過労や病気などの身体的ストレスがあります。

　第２に不規則な生活習慣です。慢性的な寝不足や昼夜逆転の生活、極端なダイエッ

　トや不規則な食生活などがあげられます。これらが引き金となり、免疫力を低下さ

　せ、様々な症状が現れてきます。

○自律神経とは

　自律神経は自分の意志とは関係なく、臓器や器官などをコントロールして生命を維持

　するために働いている神経です。

　自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。

　「交感神経」は日中の活動する時に働く神経で、緊張・興奮させ、体をアクティブに

　させる機能を持っています。

　「副交感神経」は夜間に働く神経で体を休ませたり、精神をリラックスさせる機能を

　持っています。

　心身が健康な状態であるためには、「交感神経」と「副交感神経」のバランスがとれ

　ていることが大切です。

　自律神経によい規則正しい生活習慣(睡眠・適度な運動等）と食生活を身につけ、自

　律神経をコントロールし、心身の不調を改善しよう！！





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猫背

　こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。
　
　　－猫背－
　
　　生活する上で、体（姿勢）のクセの積み重ねによって、猫背になりやすいカラダに・・・
　　猫背のまま生活を続けると、筋肉や関節が硬く固まってしまい、様々な体の不具合（肩こり、
　　頭痛、目の疲れ、腰痛、膝痛、冷えなど）を起こしてしまいます。

　　猫背と一言で言っても、人によって丸くなっている位置が違います。丸くなっている位置
　　によって症状も違ってきます。
　　
　　丸くなっている位置によって、「首猫背」、「背中猫背（スェーバック型）」、「腰猫背」、
　　「お腹猫背（腰椎過前弯型）に分けられます。

　　理想的姿勢とは、耳－肩－股関節－膝－くるぶしが一直線に並ぶ姿勢で、理想的姿勢と猫背
　　姿勢との大きな違いは頭が前に出ていることです。

　　　　

　　○「首猫背」
　　　　・頭が前に突き出たような、首の付け根の丸まりが強いタイプ。
　　　　　　・円背型：脊椎が丸まってしまうタイプ
　　　　　　・顔出(顎出)型：頸椎が前方に傾斜し、顔（顎が上に）を突き出しているタイプ。
　　　　　　・前肩型：肩(上腕骨・肩甲骨)が前に傾いてしまっているタイプ。
　　　　　　・首無型：首が肩に埋まってしまっているタイプ。
　　　　・頸椎への負担をかけるのは言うまでもなく、上部胸椎にも負担をかけます。

　　○「背中猫背」
　　　　・背中の真ん中辺りの丸まりが強いタイプ。
　　　　・骨盤が前に移動し、骨盤後傾に対して、上半身は後ろにスェーバックして、頭は前に
　　　　　出て、チグハグしている。
　　　　・お腹が前に出て、自然と膝が曲がりやすい姿勢である。
　　　　・猫背の丸まりの頂点を中心に胸椎全体に負担をかけます。

　　○「腰猫背」
　　　　・腰の丸まりの強いタイプ。座った時の姿勢でよく分かるようになります。
　　　　・骨盤後傾が強くなることで、本来あるはずの「S字弯曲」が減って、腰が平らになり、
　　　　　それに伴ってその上の背中も丸まり、頭が前に出ている状態です。
　　　　・下部胸椎と腰椎、骨盤にも負担がかかります。

　　○「お腹猫背（腰椎過前弯）」
　　　　・腰が強く反った姿勢で、主に立った時にわかるようになります(お尻・お腹を突き出
　　　　　した姿勢）。
　　　　・骨盤の前傾が強くなることで、腰が強く反り、上体が後ろに傾くので、バランスを
　　　　　とるために背中を丸め、首が前に出る姿勢です(全体に「S字」が強くなる姿勢)。
　　　　　（「首猫背」や「背中猫背」になる傾向があります。）

　　

　　４つの特徴的なタイプを取り上げましたが、これらの猫背はどれか一つということではなく、
　　いくつかあわせ持つ人も多くいます。立つとS型、座ると腰猫背とか、首猫背と腰猫背、首猫背
　　とお腹猫背とかです。

　　＊それぞれのタイプによって硬くなっている関節・筋肉、筋肉のバランスなども異なり、
　　　改善のためのカイロプラクティックアジャストや効果的なストレッチやエクササイズも
　　　異なりますので、自分にあった改善エクササイズを行っていくことが大切です。
　　　そして悪い筋肉のクセを取り去り、柔軟性を保つことができれば、いい姿勢がとれるよ
　　　うになりますので意識して頑張りましょう！！





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外旋筋ストレッチ

　こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

　股関節の深層の6外旋筋（梨状筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋）のストレッチ

　外旋筋は、小さく細い筋が多いので、ひとつひとつを伸ばすというより、全体として伸ばすイメージのほうが
　いいと思います。
　ただ伸ばしている筋の場所はしっかりとイメージすることは大切ですので忘れないようにしましょう。


　　　　

　　　　

　　　　

　　　　





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