ゴールデンウィーク

こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

今日からゴールデンウィーク突入！

皆さんどうされますか？

元気に遊んでリフレッシュしましょ！

２６日からはあべのキューズタウンもオープンしたみたいだし、

ちょっとは行ってみようかなっと。でもすごい人みたいだ。


関西は他にこの春梅田もオープン、なんばcityもリユーアルなど

いろんなところでオープンラッシュ・・いいとこ探しに歩いてみては。


院は通常通り営業していまーす。疲れたらご来院下さい。

全日本選手権（体操）

こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

先日は体操全日本選手権、新竹さん、３位おめでとうございます！！

これからもコンディショニング等に利用してください。

応援しています！

肩の力を抜いて！

こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

いよいよ春らしく、天気もよくなってきましたね。

新年度も始まって１ヶ月。ちょっと疲れも溜まってきたのでは。

仕事でも、学校でもがんばりすぎて体中に力がはいっていませんか。

違うがんばりは、気づかないうちに、顔も険しくなるし、いらない力

がはいり（緊張して）、うまくこなせなかったり、ストレスになったり・・

こんなときは、意図的に肩の力を抜いて！

　　気持ちを静かにして、
　　　最初は腹式呼吸で
　　　　ゆっくり吸ってー
　　　　ゆっくり吐いてー　　を数回
　　　今度は胸式呼吸で
　　　　ゆっくり吸ってー
　　　　ゆっくり吐いてー　　を数回
　　　そして吐いていった最後のところで意図的に肩を下げてみてください。
　　　ちょっと身体の力が抜けるの感じてもらえますか。ー試して見てくださいー

肩の力が抜けると、顔もゆるみ、動作もゆったり、気持ちもなんとなくリラックス

でき、仕事に、勉強に、人間関係にも効果あると思います。

リラックスしてがんばりましょう！！

皆さんの元気・笑顔を応援しています。