外旋筋ストレッチ

　こんにちは。遠藤カイロの遠藤です。

　股関節の深層の6外旋筋（梨状筋・内閉鎖筋・外閉鎖筋・上双子筋・下双子筋・大腿方形筋）のストレッチ

　外旋筋は、小さく細い筋が多いので、ひとつひとつを伸ばすというより、全体として伸ばすイメージのほうが
　いいと思います。
　ただ伸ばしている筋の場所はしっかりとイメージすることは大切ですので忘れないようにしましょう。


　　　　

　　　　

　　　　

　　　　





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