鵞足炎（膝内側の痛み）

いつもありがとうございます。

今日は鵞足炎について

鵞足炎は膝の内側に出る痛みです。
膝の内側で脛骨の上部に、縫工筋・薄筋・半腱様筋の腱がついている
部分が鵞足です。
この部分は鵞鳥の足のような形をしていることからこう呼ばれています。

運動によって（膝の外反や下腿の内旋が強いとき）、鵞足部（腱や滑液包）
に過度の刺激や負担がかかり炎症を起こしたものが鵞足炎です。
オーバーユースの他にもX脚や脛骨のねじれ・回内足（アーチドロップ）等
の骨格異常や誤ったシューズ選びなども３つの筋へのアンバランスなテン
ションを引き起こし炎症を起こす原因にもなります。

骨盤・脛骨・足根骨の調整と大腿四頭筋・ハムストリングス・股関節周囲
の筋の柔軟性を高めるためのストレッチや体操が痛みを和らげてくれます。

関連する筋
　縫工筋　　　　　起始　上前腸骨棘
　　　　　　　　　　停止　脛骨粗面の内側縁（鵞足）
　　　　　　　　　　支配神経　大腿神経L2-3
　　　　　　　　　　作用　股関節の屈曲、外旋
　　　　　　　　　　　　　　膝関節の屈曲、屈曲状態で内旋

　薄筋　　　　　　起始　恥骨結合近くの恥骨下枝
　　　　　　　　　　停止　脛骨粗面の内側縁（鵞足）
　　　　　　　　　　支配神経　閉鎖神経L2-4
　　　　　　　　　　作用　股関節の内転
　　　　　　　　　　　　　　膝関節の屈曲、内旋

　半腱様筋　　　起始　坐骨結節
　　　　　　　　　　停止　脛骨粗面の内側縁（鵞足）
　　　　　　　　　　支配神経　脛骨神経L5-S2
　　　　　　　　　　作用　股関節の伸展
　　　　　　　　　　　　　　膝関節の屈曲、屈曲状態で内旋

肩甲間部の痛み

いつもありがとうございます。

肩甲間部の痛みの原因は、僧帽筋と菱形筋の間にある副神経
（僧帽筋・胸鎖乳突筋支配）や横頚動静脈が挟まれて起こる場
合と、菱形筋と上後鋸筋（胸神経）の間にある肩甲背神経（菱形
筋・肩甲挙筋支配）が挟まれて起こる場合が多いです。

そこで肩甲骨をよく動かし、肩甲骨を安定させる筋に弾力を持た
せ、柔軟性を増すことが痛みを和らげるポイントになります。

関連する筋
　大菱形筋　　　　 起始　第1-4胸椎棘突起
　　　　　　　　　　　停止　肩甲骨内側縁
　　　　　　　　　　　支配神経　肩甲背神経C4-5
　　　　　　　　　　　作用　肩甲骨の固定

　小菱形筋　　　　 起始　第6-7頚椎棘突起
　　　　　　　　　　　停止　肩甲骨内側縁
　　　　　　　　　　　支配神経　肩甲背神経C4-5
　　　　　　　　　　　作用　肩甲骨の固定

　上後鋸筋　　　　 起始　C7とT1-3棘突起
　　　　　　　　　　　停止　第2-5肋骨の肋骨角付近
　　　　　　　　　　　支配神経　胸神経T1-4
　　　　　　　　　　　作用　肋骨の引き上げ

　僧帽筋　　　　　 起始　外後頭隆起、項靭帯、胸椎棘突起
　　　　　　　　　　　停止　肩甲棘、肩峰、鎖骨外端1/3
　　　　　　　　　　　支配神経　副神経、C2-4
　　　　　　　　　　　作用　上部：肩甲骨と鎖骨の挙上
　　　　　　　　　　　　　　　中部：肩甲骨を内方に引き固定
　　　　　　　　　　　　　　　下部：肩甲骨の固定

　前鋸筋　　　　　　起始　1-8肋骨
　　　　　　　　　　　停止　肩甲骨内側縁
　　　　　　　　　　　支配神経　長胸神経C5-7
　　　　　　　　　　　作用　肩甲骨の安定

　小胸筋　　　　　　起始　2-5肋骨
　　　　　　　　　　　停止　烏口突起
　　　　　　　　　　　支配神経　内側外側胸筋神経C5-T1
　　　　　　　　　　　作用　肩甲骨の安定

パーソナルコンディショニングコース スタート！

　　いつもありがとうございます。

　パーソナルコンディショニングコースをスタートしました！！

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　生活の質を高め、豊かな人生を送ることであると考えます。

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　づくりを目的とするコースです。


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　　　　　・６０分以内　　　　　　　　　　１０，０００円
　　　

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今日は終戦記念日

今日は終戦記念日

先日、田舎に法事で帰ったとき、
親戚のおじさん・おばさんたちが戦時中の大変だったことを
話しておられた。とても想像できるようなことではないほど
悲惨だったことはわかった。
またおじさんが「もう戦争の話もできる人がおらんようになってきた」
とも言われていた。何だろう？なにか感じた・・・

今日正午の合図で一緒に黙祷をささげさしてもらった。

夏本番！

いつもありがとうございます。

昨日やっと梅雨明けとなり、夏本番！！

いろいろ嫌なニュースがたくさん耳に入ってきます・・

が、見上げれば青い空とギンギンの太陽

今日も１日がんばるぞー！！