顔のむくみの知っておきたいこと

頬が下にたれてしまってブルドッグのようになってしまうのはその典型です。がぶ飲みをやめてこまめな水分補給を規則正しく行うようにしましょう。それではこのむくみというのはどうして起こるのでしょうか。トイレを長時間我慢する癖を付けてしまうと、出せない水分を別のところに回そうとするようになるので、トイレを長時間我慢することは極力避けましょう。周辺に脂肪がつくということは、水分がたまりやすくなっているスペースにも水ではなく脂肪がついてしまいます。むくみの原因を探ってみることにしましょう。

むくみは顔に限らず全身の至るところで発生します。本来なら新陳代謝して出て行くはずの水分が残ったままになっているため、その分だけ肌が膨張することがむくみの原因です。それは水分の摂り方。また、汗をかくこともとても大切ですからちょっとした移動なら歩く、自転車にのる、エレベーターに乗る代わりに階段を使う。さて、たるみとともに小顔の邪魔をする敵が居ます。これを防ぐには、余分な水分をどんどん排出するしかありません。

人間の体から水分が出て行く方法はそれほど多くはありません。それと、排出と同時に大切なことがあります。これだけでもかなり変わってきますので、普段の心がけが非常に大切です。朝の寝起きや深酒の翌朝など、一時的にむくみが出ているという場合、そのむくみの中身は水分です。一時的なむくみは水分がたまっていることによって起こりますが、これが何度も続いたり継続するとそこに水分がたまるスペースが出来てしまい、むくみやすくなってしまいます。たるみとは引力によって下に引っ張られた皮膚を支えきれなくなって下にたれてしまうことを言います。

寝起きやお酒を飲みすぎてしまった翌朝などに、何となく体が太くなっているなぁと思うことがありませんか？もしあるとしたら、それがむくみです。しかも、そうして脂肪がついてしまったところにまた水分がたまったとしたら…むくみ顔の悪循環です。そうしてむくみ顔が定着してしまうと、一時的なものではないので改善するのが容易ではなくなります。さらにこの状態を放置してしまうと、今度はその周辺に脂肪がつきやすくなってしまいます。トイレで出す方法や汗をかくこと、これだけで良いのです。手足などにむくみが出ることもありますから、当然顔に出てしまうこともあります。

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骨盤のゆがみの知っておきたいこと

骨盤は複数の骨で構成されています。それではどうして骨盤にゆがみが生じるのでしょう。しかし、二足歩行で頭が重たいというヒトの身体の構造上、ゆがみが生じやすいのは仕方のないことかもしれません。女性の骨盤は出産時に限らず、生理周期によってもわずかな開閉を繰り返しています。座っている時に足を組む人や、寝る時によくうつ伏せに寝る習慣のある人などは要注意です。体にかかる負荷はなるべく左右均等になるように心がけることもポイントです。

長時間座りっぱなしで仕事をする人、重たいものを運ぶ仕事の人など職業的なものもありますが、これらは自分でもわかっているので比較的気をつけて職場でも体操を取り入れたり、ＯＡ器機の位置や作業の姿勢を気をつけることができます。ヒトの身体は、無理な姿勢や負荷をかけることの積み重ねで骨盤がゆがみやすいといえます。この場合の無理な姿勢というのは動かしづらいとか本人にとってつらい姿勢とは限りません。それは出産の時に胎児が通るために、骨盤が開くように体が作られているからです。むしろ見逃しやすいのは、知らず知らずのうちに普段何気なくとっている姿勢や癖などが骨盤をゆがませる大きな原因となっていたりする点です。たとえば、ハイヒールをいつもはいている人、立っている時にどちらかの足に重心をかける癖のある人、もしくは立っている時に足をクロスさせて立つ人。

骨盤がゆがみやすい生活習慣というものがあります。これらはどれも骨盤をゆがめやすい生活行動なのです。そのような癖や習慣に気をつけることで、骨盤のゆがみは軽減します。具体的には、どういったことが骨盤がゆがむ原因となるのでしょうか。とても柔軟で実によくできた仕組みです。本人にとって楽と感じる姿勢である場合もしばしばです。

骨盤を矯正してからも、そういったことを理解して避けるように心がけることが大切です。さらに上半身のわりに下半身が太い、ずんどう気味でおしりが下がっているかた、「イヤだけど、そういう体型なんだからしかたない」と思い込んでいませんか？　本来逆三角に近い形の骨盤が開いてしまって四角になっている人によく見られる特徴なのです。特に女性の骨盤はゆがみやすいといえます。骨盤矯正によって締まったボティラインを取り戻すことができるかもしれません。たとえば、ショルダーバッグや手提げカバンなどの荷物を持つ時に、つい自分の提げやすいほうばかりに持ってしまいがちですが、均等に負荷がかかるように交互に持ち替えるように心がけるとよいでしょう。さらにそれが関節で背骨や脚の骨とつながっています。

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プラセンタによる更年期障害対策の知っておきたいこと

エストロゲンは女性器の萎縮を抑えるため、性交痛という問題もプラセンタによって改善されることが証明されています。女性ホルモンが少なくなるために起きるのですから、女性ホルモンを外部から補うというのが最も分かりやすい治療法です。ホルモンのバランスを整えるということは、つまり足りなくなっている女性ホルモンのバランスも整えてくれるということを意味します。これを性交痛といい、更年期障害の症状として挙げられるものです。プラセンタによってホルモンバランスを正常化すると女性ホルモンであるエストロゲンが分泌されるようになります。

女性ホルモンの分泌が減るということは、女性が女性らしくいられるためのホルモンが不足していることを意味します。プラセンタには“内分泌調整作用”といって、精神を安定化させる働きがありますから、身体的にも精神的にもバランスを整えてくれます。その後閉経を迎えて、出産する機能がなくなるのですから女性らしい特徴が損なわれてしまうということで更年期障害は身体的な症状はもちろん、精神的にも大きな負担となります。また、これは下半身の話になりますが、女性ホルモンが不足すると女性器が萎縮してしまい、性交時に痛みを感じることがあります。

プラセンタが医学的な分野で利用されている例として、最もよく見られるのが更年期障害の治療です。もちろん他の治療法も色々あるため、プラセンタが万能というわけではありませんが、薬など対症療法としての治療ではなくサプリメントの感覚で体質改善を目指すならプラセンタは最適だと思います。これまでに色々な治療法や改善法が考案されてきており、現在も実際に利用されています。更年期障害とは女性特有の症状で、40代～50代の年齢に差し掛かった時に閉経を前にして女性ホルモンの分泌が少なくなり、それによって体のあちこちに問題が起きることを言います。

女性ホルモンを生産しやすくなる栄養素を積極的に摂るようにする食事療法などもありますが、ここでご紹介したいのは何と言ってもプラセンタによる更年期障害対策です。女性ホルモンのバランスが崩れている状態だと生理の周期も乱れたりして精神的にもバランスを崩してしまうことがあります。プラセンタにはホルモンのバランスを整える働きがあるということを何度か申し上げてきました。プラセンタは美容分野で利用されることが多いのですが、プラセンタは医学的な分野でも利用されています。

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ファッション通販を知ろう

こちらは、おしゃれな服をリーズナブルに買うことができるということで人気を集めました。このように、ファッション通販は手軽に利用できるため忙しい女性の味方というだけでなく、おしゃれでかわいい服を買いたい女性たちにとってなくてはならないものになっています。リーズナブルなことで人気を集めてきた店は、経営が軌道にのると高級志向のものも取り入れるようになるものです。買う人を選ばず買い物を楽しめることころがニッセンの魅力と言えるでしょう。ニッセンでも、リーズナブルなもののほかに、上質で値段の張るものを販売するようになりました。

元々お手ごろ価格の服を販売しているIMAGEですが、さらにお求めやすい価格のimageブランド（IMAGE ROUGE）もできており、品質を下げずにおしゃれで手頃な値段の服を提供していくというコンセプトは、多くの女性の支持を集めています。通信販売で服を購入する人は多く、今やさまざまな通信販売が存在しています。ファッション通販とは、どのようなものを指しているのでしょうか。しかしホームページに行けば、最新号のカタログが無料で届けてもらえるほか、デジタルカタログを見ることもできるので、カタログをチェックするだけならば無料で行うことができるようです。現在は幅広いニーズにこたえる通信販売となっているようです。

ニッセンでは、洋服のほかにも生活雑貨を購入することができ、こちらもお値段はお財布にやさしい値段です。ブランド品の洋服はカットソーひとつでも一万円を超えてしまうことが多いですが、そのデザインと品質、価格に釣り合いが取れているかどうかは個人の判断に任されています。インポートものに魅力を感じるなら、おしゃれな下着を販売していることで知られているPEACH JOHNがおすすめです。対象年齢層は広く、キッズものから大人の服までそろえてあり、サイズも大きいサイズ用のページが設けてあります。特にブランドにこだわっていないがかわいい服が着たい、と言う人は一度ホームページをのぞいてみるとよいでしょう。

カタログは有料で、コンビニなどに置かれています。ファッション通販としては、他にもたくさんありますが、デザイン性にすぐれた服をお手ごろな価格で販売しているのはIMAGE（イマージュ）ではないでしょうか。ファッション通販は、洋服や靴、小物などを販売している通販のことです。CMでおなじみなのは、ニッセンです。ニッセンほど年齢層は広くありませんが、若い女性にはおすすめしたいファッション通販と言えます。

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アイライナーの知っておきたいこと

いろんな色やタイプをチャレンジして、自分に似合う色を見つけてみてはいかがでしょうか♪。指先で瞼を引っ張りシワを伸ばすと描きやすいです☆《アイライナーの種類》習字筆の様なタイプのものは一定の線を描く事が非常に難しいです。ペンシルでも、繰り出しタイプのものですと削らずに済むので、朝忙しい時間にもらくちんです☆また、ナチュラルな仕上がりになります。茶色は一層ナチュラルに仕上がります。使用するなら、サインペンタイプかペンシルタイプがおすすめです。普段の使用でおすすめなのは、サインペンもしくはペンシルタイプで黒目の上を少し太めに描く方法です。

子猫のような丸い目に仕上がります。ペンシルタイプで自分で削るタイプのものは、わざと丸みをもたせると自然な太さで描けますしアイシャドウ代わりにもなります。基本は、黒か茶ですが青や赤などカラーバリエーションのあるアイライナーを商品化している化粧品ブランドもあります。普通の紙にさえまっすぐ書くのは難しいので、初心者さんにはかなりの高テクニックです。茶色は、下のアイラインを描く時にもおすすめです☆サインペンタイプは、ウォータープルーフタイプの方が良いでしょう。

目尻を少しだけ長めに意識して描くのも良いでしょう。「アイライナー」は描きづらいからパス！と宣言をしている方は、意外と多いと思います。慣れてきたら、休日にちょっと冒険メイクしてみましょう☆また、ラメ入りアイライナー、ジェルタイプのアイライナーなど新商品は続々投入されています。慣れてくると、少し物足りなくなり黒を使いたくなると思いますヨ。汗や雨や涙、目薬でひどい有様になってしまいますので要注意です！！エレガントに見せたいときは、筆タイプでサッと一筆描きの要領で描くとｇｏｏｄです。

ペンシルタイプは瞼の真ん中あたりから始めて目の際へ、そして目頭から真ん中へと塗るように描きましょう。年齢が若い方は、黒いアイライナーで濃く描いてしまうとキツい目に見られてしまいがちですので、睫毛の間を塗る要領で作業すると良いでしょう。あくまで丁寧に☆年齢を重ねると睫毛は薄くなり瞼の周辺もシワが寄りがちなので、上手く描きづらくなってしまいます。「アイライン」は目を大きく見せるもの、というより目の形を強調し睫毛が集まっているように見せるためのものです。アイライナー初心者マークの人は、このタイプが一番おすすめです。

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お母さんのネット通販を知ろう

赤ちゃんが生まれ、育児に追われて自分の時間がほとんどなくなり、ふと身の回りの品々を見回してみると、実際の店舗で買い物をして手に入れたものよりも、インターネットや雑誌の通販ページ、あるいは宅配を利用して手に入れたものの方が多くなってきていることに気付きました。そういった便利さに甘えているうちに、ついつい無駄な買い物までしてしまっていることもあります。慣れたお店でいつもの商品を購入するつもりでも赤ちゃんと一緒に行動すると意識の大半が赤ちゃんのほうに向っている状態になってしまい、商品をじっくり見る、いろいろ吟味するということ自体が困難になってしまうのです。便利さに甘えているうちに財布の紐まで緩んでいたかと反省したのでした。

通販では送料が気になるものですが、ある程度の買い物をすれば送料無料ファッションアクセサリーをお届け！なんていうサービスを使用できることもあります。そういった理由から、ファッションアクセサリー情報の入手や欲しいものの購入は空いた時間に自宅でゆっくりと商品を吟味できるインターネットやカタログでの購入がだんだん増えていったのです。自分の目で現物を見て、触って、鏡の前で確かめてショッピングを楽しみたい！という気持ちはありますが、どこにいくのも子供連れではとてもじゃないけれど無理です。

先日、日ごろから赤ちゃん連れでも買い物しているドラッグストアに出かけた時でさえ、突然ぐずりだした娘を抱えてあわてて商品をかごに入れて家に帰ってみると、シャンプーを買ったつもりでリンスを買っていたということがありました。特にファッションアクセサリーやファッションアクセサリー雑貨を置いているようなファッションアクセサリーショップはところ狭しと商品を陳列しているところが多く、手の届く範囲の中ではなんでもつかめるものには手をだして口に入れたり投げたりしてしまう赤ちゃんと一緒では集中して商品をみることなどほとんど不可能です。モノによっては、その店舗に行く交通費を考えると、通販で買ったほうが安くあがるなんていうこともザラにあります。

すぐにお金と商品を交換するわけではないので、自分の懐具合を忘れて買い物しすぎてしまうことも何度かありました。また、メンズファッション～アクセサリーまで無駄な時間を使わずに座ったままで買い物をすることも可能です。また宝石店など、静かにみんなが買い物をしているような店舗では我慢のきかない赤ちゃんと一緒に足を踏み入れること自体が無謀なことのように思えます。

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サプリメント依存症にの情報収集

依存症になりやすい性格の方は、一般的に、完ぺき主義で依頼心、向上心が強く、自信がなく周囲の評価を敏感に気にする、といった共通点があります。昔は依存症というと、「アルコール依存症」、「ギャンブル依存症」、「薬物依存症」といった、第三者から見てすぐ分かるような深刻な症状がメインでしたが、今はお手軽な依存症が蔓延しています。もちろんこのような性格以外の方でも何らかの依存症に悩む方はいますので、必ずしも「絶対」あてはまるとは言えませんが、多くの場合はそうした性格の方が依存症になりやすい、と言えます。どこからが依存症かというラインは明確には引けませんが、頭では過剰だと分かっていても、どうしてもそのことをしてしまったり、身体的、経済的な範囲を超えて日常生活に悪影響を及ぼしている、やめたくてもやめられない、家族や周囲の人間に迷惑をかけている、あるいは指摘される、といった段階は依存を通り越して依存症と判断する目安になります。

サプリメント依存症の場合も、健康に過剰にこだわる余り、サプリメントがなくては生きていけない、とすら思い込み、実際に毎日大量のサプリメントを摂取してしまうことになります。例えば１日中携帯電話をいじり、携帯電話がちょっとでも自分の手を離れると不安で堪らなくなる「携帯依存症」や、仕事を通さないと自分を評価できない「仕事依存症」、そして毎日ありとあらゆるサプリメントを摂り、サプリメントがないと不安な気持ちに陥ってしまう「サプリメント依存症」です。何かに夢中になることは誰でもあります。

サプリメント依存症だけではなく、現在は日常生活の延長からくる依存症が非常に多く出てきています。サプリメントは薬ではないので、大量に摂ったからと言って身体に直接悪影響を及ぼすわけではありませんが、ビタミンの種類によっては過剰に摂取すると内臓に負担がかかるものもあるので、適切な量を守るというのはとても大切です。しかも本来サプリメントとは通常の飲食では補い切れない栄養素を補充する目的で作られています。

適切に利用すれば健康維持、健康増進にプラスになるサプリメントですが、現在若い女性を中心にサプリメント依存症という問題が起こっています。サプリメントは万能ではないので、真に健康な身体を求めるなら、普段の食事の栄養バランスを整えることが必要です。サプリメント依存症の方はサプリメントに頼る余り、最も大事な通常の食事を疎かにする傾向があります。

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過激なダイエットの紹介

女性の美しさというものは心体揃って初めて成り立つものだと私は思っています。こういった痩せすぎモデルの問題をヨーロッパの国々は非常に重く受け止めて、さまざまな対策がとられているようです。女性が誰もが憧れる美しさの代表としての仕事のひとつに、ファッションモデルがあります。美しさの問題が絡むと、女性の健康問題は二の次、三の次にされてきているように思います。少女たちの摂食障害の報道はマスコミでもよく取り上げられてはいました。

健康であることが女性の美しさにつながるとうい考え方への方向転換がおこなわれようとしているのです。この事件を受けて、スペイン、イタリア政府は同年１２月に「やせすぎモデルは、少女たちに異なった思考を植え付ける」とし、ＢＭＩ（ボディマス指数というヒトの肥満度を表す指数）が１８以下のファッションモデルのファッションショー出演を禁止にしました。しかし、そうした「痩せている」ことを「美」としてきたファッションモデルの世界に大きな変化がやってきているようです。写真家オリビエーロ・トスカーニが痩せすぎ防止キャンペーンのポスターに拒食症の女性のヌード写真を使って大変な話題になるなど、世界的な動きとして「痩せすぎ」が取り扱われるのは初めてのことではないかと思います。

太っているのが美しいというわけでもなく、痩せているから美しいのでもなく、女性の心も体も健康で、美しさのバロメータは健康であることという世界がいつかくればいいなぁと思っています。モデルさんというと、すらっと高い身長と細い手足などが特徴としてあげられます。適度なダイエット運動などは健康にもいいですし、ぜひ続けるべきだとは思います。こうした動きは賛否両論ではありますが、女性の健康について考えるきっかけとしてはとても良いことだと思います。

アナの死がきっかけに、痩せすぎが原因で死亡したモデルの事例が次々に発覚し、「痩せすぎ＝不健康」という指摘が強まりました。しかし、日本での取り組みはまだまだ遅れており、「痩せている＝美しい」という図式がまだまだ成り立っているようです。２００６年１１月にブラジル人モデルのアナ・キャロリーナ・レストンがストレスによる拒食症が原因で死亡しました。美しさというもの自体を見直すことによって、過激なダイエットや、将来的にホルモンに影響してしまうような低年齢のダイエットに対して少しでも歯止めをかけられるのではないでしょうか。

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ヨガによる精神安定のうわさ

ポーズ中の意識の向け方や呼吸調整によって、クラスを終える頃には完全に、と言って差し支えないほどストレスが解消でき、強烈に精神が調っていることに実感できる筈です。先進国はストレス社会という問題を常に抱えていますから。更にヨガには、強烈なメンタル調整効果を期待できます。そうした高い効果を得るためには、単にポーズをこなしているだけでは駄目です。妊婦向けのヨガで、ヨガの体操や呼吸法を通して、一体感を味わえることが特徴です。

ポーズが持つ本来の意味である瞑想を行う際の姿勢として捉え、意識を集中するには、然るべき呼吸が必要になってきますが、逆に然るべき調整を行うことによって、ストレス解消効果だけではなく、物事の捉え方が今までとは変化するぐらいの精神調整効果が期待できるのも、多くの主要な先進国でヨガが大きくブレイクしている理由の１つ、と言えるでしょう。さて、欧米と日本でもヨガのスタイルが異なるように、ヨガのスタイルは何種類も存在し、それぞれ独自に発展していますが、マタニティヨガもそうしたヨガのスタイルの中の１つです。呼吸を意識して行いながらヨガの動きをすることで、マタニティブルーなどで不安定になりがちな妊婦の心の状態を安定させる効果があります。身体だけでポーズをとるだけでは、深いメンタル調整効果は得られません。ヨガのポーズにはポーズそのものに意味があります。

既にヨガを経験している方でも、妊婦の身体と心は非常にデリケートなので、テキストや指導者の指示に従って、身体とお腹の赤ちゃんに負担をかけない範囲で、無理なく実践しなくてはなりません。また、妊娠中や分娩時だけではなく、出産後、子育てに意欲的に取り組めるようになることでも、マタニティヨガは妊娠中の女性の間で徐々に広まっています。一体感を味わうことで、命の尊さを改めて認識することができ、分娩時の痛みのコントロールが期待でき、呼吸法の効果で出産をスムーズにすると言われています。本来ヨガの目的は、究極の精神安定にある、と言えます。

心の不安だけではなく、ストレス解消といったメンタル面でも母子共に良い影響を与えて、身体的にも運動不足を解消し、妊婦の負担がかからない体操で骨盤を広げ、出産に必要な筋肉をつくってくれるのです。メンタル調整こそがヨガの真髄なのです。マタニティ・ヨガはヨガの中でも妊娠中の女性のために考案されたものです。書店などでもマタニティ・ヨガの本はよく見かけるようになりました。

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フォト美顔の秘訣について

フォト美顔がレーザーによる美顔を大きく凌駕したように、数年後にはどんな優れた美顔法が表れるのでしょうか。いま、ｃｍなどで話題になっている肝班は施術が難しいようですが、内服薬と外用薬の併用である程度の成果がみられているようです。これはＩＰＬ（インテンスパルスライト）＝増強パルス光という光をあてることによって肌本来の美しさを取り戻すという最新のアンチエイジングの最先端技術だそうです。効果があるのは、しみ、そばかすは一回目から効果を実感できるといいます。単一波長であるレーザーとは違い、いろいろな波長の光を顔全体に照射することができるので、表面のシミやそばかす、毛細血管の拡張による赤ら顔の改善と同時にお肌に張りを与え、お化粧のりまでよくしてくれるといいます。

しわと毛穴の開きにはあまり効果がないようですが、お肌の張りについては、肌ざわり、くすみが改善されることが多いそうです。赤ら顔は施術後すぐに成果がでる場合と数日後に成果が表れる場合があるようですが、施術を重ねることでかなりの改善が期待できるようです。開発されたのも、ぐっと最近の話のようで、１９９８年のアメリカだそうです。施術時間は２０分と大変短い上に、施術後にはすぐお化粧ができるという風に、処置にダメージがほとんど伴わないという点も魅力的です。

鍼で耳つぼダイエットができるというのは知っていましたが、顔にまで鍼治療が有効なのかということと、顔に鍼をうってまで、美しくありたいと思う気持ちになんだか胸をうたれてしまいました。従来のレーザー治療がポイント的におこなうケアだったことに対して、フォト美顔はお肌のトータルダメージケアが可能だという点でも、一度で二度おいしいといった要素をもっています。と夫に泣き疲れる始末です。人間はどこまで老いに対抗しようとするのだろうと、なんだかもう少し恐ろしくもあるような気分になりました。

私自身は、眉毛を整えるのに、毛抜きで眉毛を抜く痛さだけでも苦痛でさぼってしまうような人間なので、なかなかそういった気持ちになることができず、「友人の結婚式くらいは化粧していってくれ」。街を歩いていると、整骨院の看板に「美顔鍼できます」と書いてあるのを見て驚きました。フォト美顔で一番効果を実感できる年代は、肌の衰えを感じ始める３０～４０代の女性だと言われていますが、各年代それぞれに違った手ごたえを感じることができるらしいので、悪いところを直すのはもちろんですが、「肌本来の力を取り戻す」ということに成果があるようです。最近では、レーザーでの美顔法にかわって、「フォト美顔」という美顔法があるそうです。

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