リセットダイエット

何も信じられない、そんなあなたでも信じられる♪読めばダイエット！
あの人はあんなに食べても痩せているのに、何で？？自分だけこんなに「お肉がぁ・・」って心での呟きがあるのではないですか？
この話は、大切なあなたを、そんなことで悩まさせない解決方法発見のお話です。
私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」
まず、今の日本人は野菜や魚などの食生活を切り替え、肉中心のメニューが増えてきました。それで太るからだと手に入れてしまったのです。
えっ、そうなんですか？これを読んだあなたから聞こえて来るようです。科学的に裏づけされたダイエットが書いてあります。
今までには失敗もあったのです。その失敗が今回の成功を確実にしているのです。
使い方のポイントとしては、簡単な事なのですが、今の生活にこのダイエットをどの様に溶け込ませるかが鍵です。生活習慣のシェイプアップにもつながります。一石二鳥を狙えたりします。
このままの生活を続けていくのは、良い結果を招く事は無いかもしてません。
いや、いや～、違いますよね。
想像してみいてください、鏡に向かって微笑んでいるあなたの細く見違えるようになった、その美しい姿を
こう思ってください。幸せを自分の手でつかみ取るんだと。
こちらの小顔ダイエットの情報も参考になります。

口臭予防のうわさ

寝ている時には唾液がほとんど出ませんから、一晩眠っている間に細菌、歯垢、舌苔などが増殖・繁殖し、寝起きの口臭になります。舌の奥の方には、免疫を担当する組織があるため、前方に比べて白くなっているのが通常です。この白い部分である舌苔は、糸状乳頭という名前の舌表面の組織で、食物を舐めたり取りやすくする機能があり、味覚にも関係しています。ただ、通常の歯ブラシではなく、舌専用の歯ブラシや歯磨き粉も多く販売されています。この舌苔は、口臭の原因にもなり、従来は歯科で除去を勧められることもよくありましたが、現在では自然な生体反応の１つである、との考えも出てきて、放置か除去かという問題は意見が分かれます。

舌苔とは、舌に付着している白い苔状の汚れです。もちろんお酒自体の量を減らすことも大事ですので、飲む時にはご自分の二日酔いの心配だけではなく、周囲にも気を配り、悪臭を放たないよう意識しましょう。従って、アルコールによる口臭を防ぐには、飲んだお酒の倍以上は、水分を補給し、脱水症状を防止することです。舌の上皮が伸びたものに、食べカスや細菌、粘膜のカスといった汚れが付着したものの集まりを言います。次に飲食とも関係がありますが、舌苔の堆積も口臭の原因になります。

ニンニクなどの食事による口臭の対策としては、食べる前にブレスケアといった口臭予防のサプリメントを飲んだり、また、食後にリンゴや牛乳を飲む、といった方法もあります。また、舌粘膜の保護、という機能も舌苔にはあるので、物理的除去よりも、根本原因を解決しよう、という方針がとられることもあります。食事だけではなく、ストレスといった心身系の原因の他、免疫力が落ちたり、消化器系の疾患によっても見られるようになるので、そうした疾患を判断する際、指標にもされます。けれど舌苔が黄色かったり黒かったりする以外は、特に病的な問題はありません。ちなみにところどころ赤い点が見られるのは、味を感じるための有郭乳頭や茸状乳頭ですので、異常ではありません。

本来健康的な舌とは、表面がうっすらと白味を帯びたピンク色をしているものです。普段口の中をじっくり見たことのない方が、口臭に悩んで鏡を覗き、こうした舌苔などを発見して驚くこともよくあります。前の半分が多少白っぽく、後ろの部分に行くにつれて白さが増している、という状態は全く正常と言うことができます。完全に汚れだけ、とは言えないのです。そして歯磨きの際には、歯だけではなく、舌も磨くと効果的です。

こちらのにきびケアの情報も参考になります。

ペットのメタボを知ろう！

一時ニュースを騒がせた「メタボ猿」の話をご存知でしょうか。人間の場合は自分の意思で生活習慣を決めることが出来ますが、動物の場合はそうはいきません。箕面にはたくさんの猿が生息しており、道路に出てきては観光客が車の中から投げた食べ物を拾って食べています。その状態で餌を食べ放題にしたり、人間の食べるようなものを与えるとメタボになる可能性が高くなります。その名の通りメタボになってしまった猿のことで、このニュースでは大阪・堺市にある公園のサル山が取り上げられていました。動物のメタボについてです。

確かに猿は雑食ですから何でも食べます。ついに飽食の時代もここまで来たかと思わせる話ですが、ここではさらに世も末なお話をしたいと思います、そう、動物です。よく観光地に生息する猿が土産物屋の商品を狙ったり観光客の持っている食べ物を奪い去る光景を目にしますが、人間に近い生き物である猿は人間が食べるようなものは何でも食べられるのでしょう。それを面白がった見物客が餌を与え、毎日が食べ放題となっているせいでメタボ猿の完成となったわけです。ここのサル山にいる猿が集団肥満になっている、というのです。

筆者は大阪北部の出身ですが、そこに箕面という山の多い地域があります。実際の映像を見たわけではありませんが、見た目にも分かるほどのおデブばかりだそうで、なぜこんなに太ってしまったかと言いますと、見物客が思い思いに餌を与えてしまうからだそうです。他に複数の猫と一緒に飼っている場合は猫同士で遊びまわる時間もあるのですが、一匹で飼っているとヒマなので動くことが非常に少なくなります。野生の猿が道路に出てきては車で訪れた観光客に食べ物をねだる、という光景は全国のいたるところで見ることが出来ます。このニュースは堺市の話ですが、同様の事態は全国的に起こっているそうです。

猿以外にはメタボ猫というのもよく話題になります。そのため飼い主や接する人間がそのことを留意して余計なものを与えないことが大切で、何でも食べ物を与えてメタボにしてしまうのは動物虐待だ、という声もあります。動き回る場所が少ないことから一日中寝ていることが多く、どうしても運動不足になります。これが目当てでやって来る観光客も多く、ここの猿もメタボになるのは時間の問題かも知れません。猫というのは本来屋外で自由気ままに動き回って生活する生き物ですが、家の中で飼うとなるとそうはいきません。

こちらのにきびケアの情報も参考になります。

にきびの原因情報

肌は、表皮・真皮・皮下組織という3層から構成されており、3層の中で最も新陳代謝が活発な表皮は、さらに角質層・顆粒層・有刺層・基底層の4つの細胞層に分けられます。乾燥肌の見た目は肌はすべすべしていてしっとりしていますが、皮脂の分泌量と水分量がコントロールされないためお肌全体がかさつくのが特徴で、にきびの原因である皮脂の分泌が少ないのであまりにきびはできませんが、角質層の水分が減少するとターンオーバーが滞って角質が厚くなりがちなため、狭くなった毛穴に皮脂がつまって細菌が繁殖しやすくなり、できたにきびが悪化することがあります。肌には、皮脂の分泌が多く油っぽい脂性肌と、皮脂の分泌が少なくカサつきがちな乾燥肌があり、特に脂性肌はにきびができやすくなるためにきび肌と呼ばれます。ここに皮脂がたまり、先端に白っぽいかたまりができるのが閉鎖コメド（白にきび）です。毛穴は過剰に分泌された皮脂で詰まりがちで、細菌の繁殖を促進するためにきびができやすくなります。

脂性肌（にきび肌）はざらついてキメが粗くなります。皮脂の分泌が多く、それを排出しなければならないので毛穴が大きく開いており、ざらついて見えます。ところが、男性ホルモンの分泌などによって皮膚腺が活発になると、過剰な皮脂分泌が起こって肌の角質が厚くなり、毛穴がつまると、脂肪を好むアクネ菌が増え、脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解すると、皮膚が角化し毛穴がふさがります。さらに皮脂が詰まった毛穴の中で細菌が繁殖して赤く腫れ、触ると痛むのが赤にきびです。

額や鼻にかけては皮脂分泌が多く、目元や口元は乾燥する混合肌もこのタイプの仲間です。ただし、皮脂の分泌量は顔の部分ごとに異なるため、乾燥した部分と脂っぽい部分が混在する混合肌と呼ばれる状態が一般的です。膿にきびになると皮膚の毛包が破壊されて皮膚にクレーターのような穴があきます。赤にきびは進行すると炎症が皮膚の真皮層にまで広がって化膿し、膿にきびになってしまいます。

角質層と顆粒層は、角層と呼ばれ、毛穴・皮脂腺・汗腺から排出された老廃物によって形成される天然クリーム皮脂膜とともに、刺激物から肌を守るバリア膜としての役割を果たしています。また、マラセチアというカビ菌が毛包で増殖すると、背中のにきびの原因になることもあります。さらに細菌が増えて炎症をおこし、アクネ菌の繁殖で炎症を起こすだけでなく、脂肪を摂食したカスがが酸化して膿となってたまると開放コメド（黒にきび）になります。これはにきび跡となって残りやすくなります。

関連リンク
痩せる≠美
こちらの頭皮のトラブルの情報も参考になります。

二の腕のたるみの口コミ

小さいころは、結婚なんてだれでも自動的にできるものだとタカをくくっていたのですが、年齢を重ねていくうちに、いや、そうでもないぞという焦りがでてきたのです。そして、二の腕はたるんでしまい、良い習慣も消えていく日々です。そこからは、こっそりとダイエットをしてみたり、体操や運動など、気にしていないふりを装いながらも体型を気にしてみたり、にきびやたるみなど肌の手入れをしてみたりと容姿にも手間をかけるようになりました。そういった努力に効果があったかどうかは定かではありませんが、現在は無事に結婚することができ、子供にも恵まれています。最近、これではいかん！と奮起しまして、ささやかな夢をもう一度設定することにしました。

「物を描くこと」を夢にしている点では一貫しているのですが、より現実的になってきているのが見ていてよくわかります。たとえば、私の場合、記憶の中に残る最初の夢は「ご本をかくこと」でした。中学生になり、その夢は「フリーライターになること」に変化し、高校を卒業するころには「出版会社に就職すること」になっていました。入籍を果たすまでの間は、漠然と結婚式も視野にいれていましたので、ウエディングドレスを着るための二の腕エクササイズや背中や腕のブツブツに効くマッサージ、顔の吹き出物ができないように食事療法をするなど、努力はしていました。

遅ればせながらも、少しでもきれいな花嫁になるために、とりあえず、「コアリズムを手に入れること」が一つ目の夢という名前の目標に設定されている今日この頃です。しかし、結婚に伴っての新居への引っ越し、夫の開業など、目の前の問題に対処しているうちに、「結婚式」はうやむやになってしまい、そのうち子供ができて今に至ってしまいました。それが小学校に行く頃にはより具体的になり、「小説家になること」に変化しました。「結婚式」はあきらめるとして、せめて「ウエディングドレスを着ること」、そのために憧れの「ブライダルエステを受けること」です。

「将来の夢」というものは年齢を重ねるごとに変化していくものではないでしょうか。しかし、あまりにも現実的に可能なところであるだろう一番低いラインに目標を設定してしまったせいで、「結婚」はできましたが、「結婚式」をするところにまで辿りつくことができませんでした。「何になるか」よりも「何ができるか」ということが夢になってしまった瞬間でした。そんな私の夢は、大学を卒業すると同時に、突然「結婚すること」に劇的に変化しました。

関連リンク
舌の苔は口臭の原因？
こちらの円形脱毛症の情報も参考になります。

プラセンタの毛髪効果とは

毛母細胞も細胞なのですから、プラセンタの細胞リフレッシュ作用によって古くなって弱くなった毛母細胞にかわって新しい元気な毛母細胞が多くなればそれだけ髪の毛を育てる力が強くなります。次は男性にとって関心の高い毛髪についての効果についてお話します。もちろん毛母細胞がリフレッシュされただけでは根本的な解決にはなりません。そこにちゃんと栄養が運ばれてこそ毛母細胞が活動することが出来ます。外見上だけでなく実際に体内の老化も防いで若々しい体にしてくれるプラセンタには今注目のアンチエイジング効果があると言って良いでしょう。

女性ホルモンは髪の毛を多くして体毛を減らし、男性ホルモンは反対に髪の毛を減らして体毛を増やす働きがあります。プラセンタが持つ美肌・美白効果は主に女性にとって興味深い効果です。また、毛細血管をプラセンタが修復するという働きもあるので、リフレッシュされた毛母細胞にたくさんの栄養を運ぶことができ、髪の毛を育てます。プラセンタにはホルモンのバランスを整える働きがあるということをすでにお話しました。これが毛髪の悩みを改善する効果となります。

髪の毛が生えるもとになる細胞として毛母細胞（もうぼさいぼう）と呼ばれるものがあります。これは薄毛だけではなく、老化によって白髪が多くなっている人もプラセンタによって黒い髪の毛が多くなったという事例も多く見られます。その栄養を運ぶ血管についても、プラセンタの作用によって細胞がリフレッシュされて血行が良くなりますので栄養が行き渡りやすくなります。円形脱毛症や薄毛というのはホルモンの働きと深い関わりがあります。髪の毛がはげている男性の中に、体毛は濃い人が多いのは男性ホルモンの働きが強いからです。

薄毛の原因が男性ホルモンの過剰分泌だとしたら、そのバランスを正常化することで薄毛の悩みが改善される可能性が高くなります。それはなぜでしょうか、まずはそのメカニズムについてお話します。その効果を毛髪に利用すると、円形脱毛症の治療や、薄毛のお悩みを改善する効果が期待できるのです。また、円形脱毛症などについても一時的なものであるにせよストレスなどによってホルモンのバランスが崩れてしまったことが原因ですから、それを正常化することによって円形脱毛症も改善されるはずです。プラセンタには細胞分裂を促進して細胞のリフレッシュを行う作用があるというのは再三お話してきました。

こちらのメタボリック対策と予防の情報も参考になります。

エステの関連情報

20歳代の男性に話を聞いても、男同士で温泉に行った際、肌を気にして入浴後に化粧水をつける男性が非常に多いとのこと！！世の男性達は「肌の手入れなんて何もしてないよ」というフリをしていながら、実は密かにいろいろと気にしている現状がうかがえます。とにもかくにも、現代はエステ時代到来、といってもいいほどエステに関連するお店は多く、電車やバスでどこの駅をおりても、必ずエステ関係のお店の看板が目に留まります。エステティックは、痩身や脱毛など、全身の美容のことを評し、リラクゼーションを兼ねていることも多いので、もう美容に関するものは全てエステといってもいいくらいなのです。最近は「イヤーエステ」といって耳のツボを押して痩身作用をもたらす、なんてものもありますし「エステ」は本当に奥が深いものです。エステといわなければいけない、スパでなければいけないという規則はないはずなので、正直どちらでもいいのです。

「エステ」は略語であり、本来は「エステティック」なんです。もう数十年後には、全世界のエステが日本国内で体験できるようになるかもしれませんね。時代を通じて女性の美の追求は行われていましたが、国民の所得にゆとりがでてきた1970年代ごろから特に盛んになりました。また、「美」も「癒し」も両方得たい、という顧客側の心理が「エステティック」という言葉をあいまいにしている要因のひとつかもしれません。最近、さまざまなエステがありすぎて時々、ふとわからなくあることがありませんか？あれ、「エステ」ってなんなの？って・・・。

日本では、明治時代より「美顔術」と呼ばれる女性向けのフェイシャルケアがエステの発端とされています。顔に留まらず、全身のマッサージ、脱毛など様々なエステの手法が生まれ、美容に留まらずリラクゼーションも提供する意味をも含んだ「エステティック」という言葉が広がったようです。実際、「エステ」と検索しただけでも「韓国エステ」「ブライダルエステ」「アロマエステ」「インド式エステ」・・・他にも中国式、台湾式などもありました。もう、コンビニと同じくらいの件数が大規模なお店から小規模なものまであわせればあるのではないのでしょうか？それだけ、現代人が疲れていて「癒し」と「美」を求めている象徴ですね。

メンズエステも積極的に広告やＣＭで盛んにＰＲしていますし、実際に利用者も多いようです。また、お店によっては「スパ」と表現されていることもありますネ。また、肌だけでなく「毛が濃すぎる」と悩んだりしている男性もいるほどです。なんだかあいまいですが・・・。

こちらの小顔ダイエットの情報も参考になります。

骨盤の歪みの原因って

骨盤は左右の寛骨（かんこつ）と、仙骨、尾骨で構成されています。つらい食事制限やエクササイズをしなくても、骨盤のゆがみを直すだけで、ウエストがしまりヒップの位置が上がる、スラリとした印象になるとなれば誰しも試してみたくなることでしょう。骨盤矯正は、もちろん整体院へ行って治療を受けることが主な手段ではありますが、その他にも自宅で自分でできるストレッチや、骨盤矯正グッズなども今たいへん注目されています。骨格のバランスを整えるだけで気分もすっきりし、周囲にも健康的ではつらつとした印象を与えることができます。骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを直すことによって、本来の正しい骨格と姿勢に戻すことをいいます。

腰痛や肩こりはもちろんのこと、一見あまり関係ないように思われる生理不順や下半身太り、頭痛やイライラなども骨盤のゆがみが引き起こしている可能性があります。骨盤がゆがんでいると、ホースが曲がったりねじれたりしているのと似た状態であるため、血行不良や神経が圧迫されて、思わぬ不調につながるのです。背骨は仙骨に繋がっており、仙骨を囲うようにあるのが寛骨です。このように大変重要な、まさにヒトの体のかなめといえる骨盤ですが、普段の姿勢や生活習慣によってゆがみが生じます。また、整体院へ行くほどではないが、なんとなく不調を感じるというかたにも、自分でおこなうストレッチなどの骨盤矯正方法は特別な技術や費用をかけずできる気軽さが好まれています。

寛骨というのはあまり一般には使わない呼び方ですが、骨格模型で腰の部分にあたる左右一対のチョウチョのような形の平べったい骨を思い浮かべていただければよいでしょう。これによって、姿勢だけではなく全身のバランスが正常になり、腰痛・肩こり・血行障害などさまざまな不調が改善されることにつながります。その要因のひとつには、骨盤矯正によるダイエット効果やヒップアップ効果にあるのではないかと思います。また、骨盤は逆三角形のうつわ状の形をしていて、腸や子宮、前立腺など内蔵を支える役割もしています。また、見た目だけの問題ではありません。

骨盤がゆがんでいても、頭はまっすくな位置を保とうとしますから、背骨や首の骨が曲がってしまうことになるのです。土台が傾いていればその上に乗っている部分にも当然ゆがみがおこってきますよね。この部分は腸骨、座骨、恥骨がひとつながりになって寛骨と呼ばれます。股関節から先についても、Ｏ脚やＸ脚になったりと体のラインが損なわれます。つまり、背骨を支える土台となるのが骨盤といえます。

関連リンク
単品ダイエットは失敗のもと
こちらのにきびケアの情報も参考になります。

１０年女性健康手帳についてどう思いますか？

手帳に記録することによって、今まで記憶にだけ頼りがちだった心身の状態を記録することができ、病気の診断や治療にも役立てることができるというのです。出産、育児、更年期障害と、女性の健康には何かと気をつけるべきことがたくさんあります。また、毎年３月に行われている日本産婦人科学会と日本産婦人科医会の「女性の健康週間」では「女性の生涯健康手帳」が発行され、産婦人科クリニックなどで無料配布されているようで、健康手帳はますますの広がりをみせているといえます。家族の健康にばかり気をとられがちになってしまう主婦の方や、日々忙しく働く女性の健康のためにも、一日数分の手帳への記入で健康管理ができるのであれば、これにこしたことはありませんよね。

月経周期や月経痛、おりもの、体重血圧、飲んだ薬を記録することができ、心身の状態を書き込む健康日記となっています。日記を付け続けた利用者からは「子宮がんの早期発見につながった」という声や「初潮を迎えた娘の健康管理に役立っている」という声などが聞かれているようです。そういった女性の日々の健康状態を書き留めておく「健康手帳」というものが今、注目されているようです。この女性のための健康手帳は２００１年に博文館新社という東京の出版社から発売され、口コミなどで徐々に利用者が増加の傾向をたどっているといいます。

健康手帳には、健康診断の結果や月経、基礎体温などの記録がで他にも、女性が気をつけるべき症状や病気、女性の生活習慣病などの情報もたくさん盛り込まれています。また、巻末には更年期症状や乳がんなどの自己チェック表や健康診断の受診記録表も用意されており、記録し続ければ一年ごとの自分の体の変化にも注意を払うことができるということです。また、産婦人科を受診した時にこの手帳を医師にみせることによって、病気の発見にもつながるのではないかという狙いも含まれています。

最近流行している、食べたもののカロリーを記入するだけで痩せられるというダイエットのように、目で見て自分の生活を見直すということは、思っているよりも健康な生活を手に入れるための近道なのかもしれません。手帳に日々の習慣を記入することによって、ひとりひとりが自分の体と向き合うきっかけづくりにもなっているようです。現在発売中のものには「１０年女性健康手帳」というものがあり、その名前のとおり１０年間の健康状態を記録することができます。

こちらの小顔ダイエットの情報も参考になります。

マイクロダイエットについての紹介

マイクロダイエットは一日１～２回、食事の変わりに飲むことで、普段不足しがちな栄養素をしっかりと補給し、且つ取りすぎな栄養素を抑えることで健康的に且つ痩せることを目指していくのです。テレビでも紹介されているＣＭなどをよく見かけることが出来ると思いますが、そんなダイエット食品の中でも有名な１つと言えば、マイクロダイエットでしょうか？マイクロダイエットと聞くと、名前は聞いたことある！という人は多いと思います。まず、マイクロダイエットというのがどんなものかというと、水やお湯などに溶かして飲むダイエット食品です。なので、マイクロダイエットは身体に必要な栄養素がしっかりと含まれています。マイクロダイエットの使い方は普段の食事の１，２食をマイクロダイエットに置き換えるという使い方をするのです。

健康になるために必要な栄養素を必要なだけしっかり取れば、結果的にはダイエットにつながっていくのです。では、どうしてマイクロダイエットを飲むことで痩せることが出来るのでしょうか？実はマイクロダイエット自体には痩せるための特別なものは入っていません。そんなブームにのってかダイエット食品も今や数々のものが発売されています。最近は健康ブームということがあいまってか、ダイエットに励む人が多いですよね。どういうことかというと、身体の健康のバランスを崩して痩せてもそれは根本的に意味がありません。

あくまで身体の健康を維持した上で痩せるということが大事なのです。しかし、そこはマイクロダイエットが補ってくれます。作り方はただマイクロダイエットを水やお湯に溶かすだけのお手軽です。ここまで読むとマイクロダイエットは食事と一緒に飲むとやせられるのかなと思う方がいられると思います。また、その味もたくさんある中から選ぶことができ、飽きることなく続けられるようになっています。

マイクロダイエットは低カロリーに加え、栄養素がたっぷりと含まれており、ダイエットをしながら且つ健康的な身体を作ることが出来ます。では、具体的にどのようなものか？ということになると答えられる人は少なくなると思いますので、具体的に少し説明したいと思います。じゃあ、なぜ？と思う方もいられると思いますが、ダイエットを行う際、重要なことは健康になるということなのです。では、普段の食事をマイクロダイエットに置き換えて問題はないのか？例えば、栄養などの心配をなされる方がいると思います。ただ、そうではないのです。

こちらの痩せるダイエットの情報も参考になります。