きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
夏休みも終わりです。
休み明け・・・学校に行く時間なのに ぐずぐずしてたら・・・
お母さん それは 体に必要な栄養素が不足してるのかもしれませんよ。
家で ジュース飲んだり アイスなどの甘いもの食べたり スナック菓子手放さないでテレビみてたり・・・
学校に行ってる時より 甘いもの多く取ってませんか？
甘いものを 消化するには ビタミン・ミネラルが たっぷり必要なのですが
お野菜 きちんと食べてますか？
お肉食べたら その倍のお野菜食べてますか？
・・・・
大人も同じですけどね。笑
もっといえば・・・
私も同じです。 苦笑 冷汗。
そんなお子さんに 簡単に 必要なビタミン・ミネラル補給できる食品があったらいいですよね。
ご相談ください。
ちょっと 新学期にそなえての パンフレット 作ってみました。
うちの子 すぐ切れるのよ！
という お子さんも ミネラル不足の子供さんが多いんです。
ミネラル不足と言ったら
ワタナベオイスター お勧めです。
忙しい現代ですから 煮干しでだしを取ったお味噌汁も 難しいのかなぁ・・・
この夏 我が家のインスタント冷凍味噌汁 大活躍しています。
まず タマネギをすり下ろします。（我が家は半分くらい）
それにお味噌を混ぜて 薄いタッパーに平らに入れて 冷凍します。
すこし ダシを入れるとさらに美味しい。
食べるときは スプーンで 1杯分とって お湯を注げば出来上がり。
まぁ 簡単。
今の時期だと ミョウガのスライスを放せといいですよ。
乾燥わかめでもいいしね。
お味噌汁は 日本の栄養食品です。
お味噌汁飲みましょう。
たしか 写真が・・・・ありました。
出来上がりはコレ
冷凍庫に入れても完全には凍らないので スプーンで好みの分量 すくえます。
朝 せめてお味噌汁飲ませてね。
