高知で食べるかつおが一番！

今日は、夫と一日中出掛けていて、
昼食をとるのが3時になってしまったのと、
かつおのたたきを買ってきたこともあり、
いつもよりかは少し遅めの夕食（といっても7時ですが）で、
内容もちょっと違っています。

ということで、この中で作ったのは、
ささみの乗った白菜のコンソメ煮だけ！ヾ（´▽｀*）ゝ


ささみと白菜のコンソメ煮（130kcal）
かつおのたたき（90g＝148kcal）
茶碗蒸し（52kcal）

計330kcal


ささみと白菜のコンソメ煮は、私の思い付きオリジナルで、
材料をひとつひとつ量っておき、食品成分表でカロリーを出しました。

白菜　 　　　　　335g＝47kcal
水菜　 　　　　　　85g＝21kcal
えのき 　　　　　160g＝36kcal
   ささみ 　　　　  120g＝137kcacl
固形コンソメ　 1.5個＝18kcal

計259kcal（2人分）

かつおのたたきは、やっぱり高知で食べるのが一番！
今日のはまあまあ美味しい方でしたが、でもやっぱり味が違う。
焼きによるスモーキーな風味も、魚の味自体も薄いような気がして、
「あー、これじゃないんだけどなー」と思ってしまいます。
いや、でも、もう一度書きますが、
今日のは身もどっしりしていて、いい方でしたよ。

さらには、昨日の“ごはん食べ忘れ”事件から、
今日はごはんを無しにしてみました。
思った通り別に問題もなく、物足りなさはないので、
これから夕食はごはん無しでいってみようかな、と思っています。
でも、まだちょっと分かりません。（笑）

私は、ここしばらく体重がほとんど落ちていないので、
本当はガクンと食事を減らして、ちょっと無理してでも、
体重を動かしておいた方がいいんだろうと思っています。

だから、今日もいつもの半分で済ませたかったのですが、
これまでに書いたように、ちょっと予定が狂いました。
いっそのこと、1食くらい食べないのが簡単でしょうけど、
でもやっぱり極端なことは避けたいので、
栄養云々を考えながら、食べる方向で管理しています。

明日は、黄砂やPM2.5等々の問題があるそうだけど、
（花粉症はないのでラッキーです）
ウォーキングに出たいなぁ。