プール行ったらたった2時間弱で

赤くなっちゃいました。今までいかに白かったかってこと？
ホントは今日明日でどの程度焼けるのかなって思ってたのですが、既に痛痒いので、明日は到底ムリか。こりゃ数年ぶりにムケますかな……。
でもって、これはただの汗かいただけの効果だと思いますが（実際泳いだのは数100mだけだし）、久々に見る49kg台。これも数年ぶりだね。水飲んだ時点で500gすぐ戻りましたが(^_^;)。
出来ることならば50kgちょうどをキープしつつ、体脂肪率をダウンしたいトコロです。ピーク時の50kgで8%切りってのはありましたが、10%でいいです。そのためにも大分動かないといけませんが……。