J19.9・寒さ以上に

風が強くて、思わず後悔(^_^;)。でも何とか走りました……。

J20.3・久々なので

恐る恐るラン。肉離れ＆発熱から1か月なので仕方ないか。
bpmも負担かからないように遅めに（170）。流石にちょっとゆっくり過ぎかも。