J25・またふくらはぎの

肉離れもどきが再発(;_;)。途中で歩いたので、時間は参考値。この感じだと、年内復帰がギリギリっぽい。

J19.1・復帰初回なので

恐る恐るだったけど、無事完走。もう1回同じ距離でいって、その次からは延ばしていこう。

W20.4・無理はせずに

歩き（walk）で20分ほど。次の休みでちょっと走って、翌週には健康診断。