J19.4・昨日のレクチャーと

暑さで1周カット。それでもタイムは落ち気味、もう限界です。

J24.8・少しだけ

スピードアップ・初めに抜かれたときに抜き返せなかったらいつも通りだったかも(^_^;)。

J25.0・ようやく

1km5分20秒切り。ほんのわずかだけど……。5分フラットにするには、しばらく無理だな。

J25.3・この暑さじゃ

この辺りが限界なのか？　せめて1km5分20秒は切りたいんだけど。