J22.9・喉の調子も

8割がた戻ってきたので、ジョギング再開。タイムもそう悪くなかったのでひと安心。年内はこのペースでいって、年明けからまた延ばしましょう。

今夜はなるべく居眠りせずに休みの第1夜を有効に使いましょう。