５月病には？

こんにちは、かーちんです。

今日は数日ぶりの晴天。

ゴールデンウィークの最後２日間は雨が降ってしまったので、代わりに今日外へ出た方も多いでしょうね。

この二日間、気持ち良い休日を過ごせるといいですね。


私はここしばらくお休みが無いので、さすがに疲れが溜まってきてしまい、昨日は少し時間をもらって、近所の治療室へ行ってきたので、ずいぶん身体が軽くなりました。

整体、と言っても身体をボキボキするのではなく、指圧やタイ式マッサージのようなのを取り混ぜた、たぶんそこの先生独特の治療法なのではと思います。

とても優しく良心的な先生なので、大変ありがたい存在です。

身体は資本ですからね～。

ストレスや疲れが溜まると、気持ちもネガティブになってきてしまいます。

ゴールデンウィーク明けの、５月病シーズンですから、皆様も自分に合った健康法を取り入れて、ぜひこれからのシーズンを乗り切っていただきたいと思います。


そうそう、その治療室の先生に私はＰＣに向かっている時間が多いことを伝えたら、ケアの方法を２つ教えてくれました。

①ハンドタオルを２本用意して、一本を水で濡らしてチン。そのタオルを乾いたもう１本のタオルでくるんで、仰向けに寝転んで目蓋の上に乗せます。

温熱と、濡れたタオルの重さで眼の疲れを取るのですが、それは同時に交感神経を緩ましてくれるんだそうです。

昨夜寝る前に試してみたら、いつもよりすんなり睡眠に入ることができました。

結構いつでも疲れ眼だし、若干不眠傾向の私にはうれしいケア方法です。



②少し大きめの長方形の容器（洗った食器を入れるカゴの外容器とかで可）にお湯を張って、ヒジから下を浸して温める。

ＰＣに向かっていると肩こりますよね～。その肩こり、けっこうヒジから下の腕から来るんですって。

なのでそこを温めてほぐしてあげることで、肩こりに効くとか。

足湯はよく聞きますけど、腕湯っていうのもあるんですね。

アロマオイルをプラスしても気持ち良さそうですよね。


この２点は家にあるもので簡単に出来ますから、ぜひ試してみてください（＾＾）


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