北陸電友会 第3回金沢『歴史散歩』

　第３回金沢「歴史散歩」でゆったり歩きました。
　　　　・・・日比谷同友会のと合同開催・・・

1.期　日　平成３０年１０月17日(水)10時～17時

2.場　所　金沢小立野寺院群(金沢市)　兼六園・坂

3.参加者　23名(内女性7名と日比谷同友会1名)

当日は晴天に恵まれ秋の気持ちの良い風が吹く中、総勢２３名で金沢城の南東にある
「小立野寺院群」を巡る街歩きがスタートし、途中雨に見舞われたものの、爽やかな
汗を流しながらの歴史散策となりました。

　今回で第３回目となる企画で、毎回、他の電友会からも参加頂いており、今回も
日比谷（東京）から参加頂け、親睦を深めました。

　コースは紺屋坂、大乗寺坂、嫁阪、馬坂などを歩き、１０社を巡るもので、天徳院
（珠姫の菩提寺）では加賀藩三代藩主・前田利常と珠姫の物語を「からくり人形劇」を
鑑賞し、貴重な歴史遺産を見学することが出来ました。

   米岡さん

　また、巡った寺にもそれぞれの歴史物語があり、米岡三郎会員のガイドで興味深く聞くこ
とが出来ました。

次回は来春「卯辰山山麓寺院群」を予定しています。

 

 

 

第5回「電友会全国女性の会」開催（1日目）

　　　　　　                 　第5回「電友会全国女性の会」開催

1.日　時　平成30年9月25日（火）～26日（水）

2.場　所　ローズコートホテル4階　名古屋市中区大須4-6-60
　　　

3.出席者　地方本部から1～2名 及び東海地方本部 各支部1名  
　　　

4.議　事
【1日目】

　(1)鈴木会長あいさつ
　　　

　(2)自己紹介　
　

　(3)講演会
　　「海外での医療ボランティア活動を通して」　　　講師：名古屋支部　片倉和子さん

　　　・早口言葉でアイスブレイク　初対面でも和やかな雰囲気づくり。
　　　・自己紹介
　　　・ＪＩＣＡシニアボランティア活動のきっかけ
　　　　（ＪＩＣＡ日系社会シニアボランティアで南米ホリビアへ派遣）
　　　・東海電電旧友会での活動

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　          講演に入る前に、ストレッチで身体を解きほぐします！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　
         (講演模様)

　　　　
　　　講演の中で、皆さんに質問あり　「〇」「×」で答えながら・・・・

　(4)各地方本部の女性の活動状況について

　　①全国の活動紹介
　　　　
　　　　（女性会員の活動を紹介）　　　　　　　　　　　  　    　　（関西地方本部　女性活動委員会主催「第6回カラオケ大会」）

　　②東海地方本部女性フォーラムの活動紹介　　　　　　　　　③東海地方本部の活動説明　(理事　森脇さん・嶋本さん)　
　　　　

　　　お隣のビルの懇親会場に移動

　(5)懇親会　ＮＴＴ上前津ビル　地下1階食堂
　　　　　　　
　　（　東海電電旧友会伊藤会長　ごあいさつ　）
　　　　
         
       
　　　　
　　　        　　     （鈴木会長＆関西・沖縄）　　　　　　　　　              　(鈴木会長＆東海・九州・ドコモ)
　　　　
　　　        　（鈴木会長＆東海・中国・東北）　　　　　　　　　　　          　（講師片倉さん＆北海道・九州・ドコモ）
　　　　　
　　　  （東海電電旧友会伊藤会長＆北海道・関東）　　　　　　　               　（最後の締めのあいさつ　森脇さん）

　１日目が終わりました。懇親会を通して、コミュニケーションを図っていただき、ネットワークが広がりましたか。
　お疲れ様でした。

　　　

　　　

　　　
　　　

　　　
　　　　　
　　

 

 

第5回「電友会全国女性の会」開催（2日目）

　　　　　    　　　　　第5回「電友会全国女性の会」（2日目）

片倉さんの指導により、今日も始まる前に、身体をほぐします！！
　
　両手をゆっくり上げて上げて・・・下げて下げて。。。。。ふふぅ

１．グループディスカッション

　テーマ「電友会活動を楽しく魅力ある活動にするために」
　　サブタイトル：魅力ある楽しい活動にする充実施策について
　　　　　　　　　女性活動の課題・問題点の解決策について

　
　　　　　　　（Ａグループ）　　　　　　　　　　　　　  　　　　（Ｂグループ）

　
　　　　　　　（Ｃグループ）　　　　　　　　　　　　　       　　　　（Ｄグループ）

　
　　　　　　（Ｅグループ）　　　　　　　　　　　　　　　　        　　（Ｆグループ）　

　
　　　　　　　（Ｇグループ）　　　　　　　　　　　                 （グループディスカッション模様）

２．グループごとに発表
　　　
　　　　　　　　（Ａグループ）　　　　　　　　　　　　　　     　　  　 　（Ｃグループ）

　　　
　　　　　　　　（Ｄグループ）　　　　　　　　　　　　　        　      　　（Ｅグループ）
　　　
　　　　　　　（Ｆグループ）　　　　　　　　　　　　　    　　　　      　（Ｇグループ）

３．意見交換会

４．その他
　①「女性会員の主な活動」の進め方イメージとアンケートについて
　　　
　　　　

※最後に名古屋にて開催にあたりご尽力を頂いた東海電電旧友会　熊﨑事務局長よりのごあいさつ
　　

会議の後に、上前津から伏見へ移動　

名古屋支部のオープンカフェに　　　　　　
（ＮＴＴ広小路ビル１階）
　
　
　おにぎりとお味噌汁とお菓子のおもてなし　「ご馳走様でした。とても美味しかってです。」

　


　　

　

　

 

 

北陸電友会 第7回シニアトレッキングサークル例会

石川県・福井県支部合同

　「第７回シニアトレッキングサークル例会」の実施

うさぎのような優しい山容と湿原のある赤兎山へ、２支部合同で大汗を
かきながら頑張って登りました。

　
(登山口)　１１名でこれからがんばりま～す！！
　
　　　(ブナ林でリード役の鈴木さん)　　　　　　　　　　　　　　　(小原峠で休憩中)
地元の鈴木さんのリードで、ブナ林の木立の日陰の中を歩き、そして冷たい清流で顔を湿らせ
ながらのゆっくりのペースでの行程程でした。
　
(湿原の遊歩道)
あいにくニッコウキスゲの花の最盛期が終わっていましたが、湿原のすがすがしい空気を堪能できました

(昼食タイム)　お弁当がおいしいね

　　　　　　　　赤兎山頂１６２９ｍで「ハイ！！チース　記念撮影　」

次回は１０月２６日(金)に福井県夜叉が池です。皆様のご参加をお待ちしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

　　　

 

 

北陸電友会 第２回金沢『歴史散歩』

日比谷同友会とのコラポで支部間交流

　　　　　　　　北陸電友会　第２回金沢『歴史散歩』　

第2回目は、江戸時代の歴史が色濃く残る金沢の街、加賀藩3代目藩主前田利常は金沢城
の防備と一向宗対策として城下に散在していた寺社を三カ所に移転・配置しました。
その中で最も大きい犀川沿いの「寺町寺院郡」をゆったり歩き、10寺1社を尋ねました。
当日は、32度を超す暑さにもめげず米岡会員のガイドでその歴史の深さを堪能しました。

1.日　時　平成30年７月１９日(木)　13:00～16:00

2.場　所　金沢寺町寺院郡

3.参加者　17名　(日比谷同友会1名参加)

4.地元ガイド　米岡三郎さん
　　
　(事前調査：寺町寺院郡「立像寺」の御堂にて　米岡さんと姉崎事務局長)

5.資　料　たくさんの資料を準備しています！！

　　

　　

6.　参加者の皆様
　

　

※第3回目も10月に企画しています。皆様の参加をお待ちしています。よろしくお願いします

6.その他　
　本部ホームページのインフォメーションや「電友会の皆さんへ」の記事として「第1回目金沢中心街めぐり」を紹介中
　

 

 

 

 

電友会「第２９回評議員会」の開催について

　　　　　　　　　　電友会「第２９回評議員会」について

　・日　時　平成３０年７月４日(水)　13時４０分～１５時１０分
　・場　所　ＫＫＲホテル東京
　　　
　　　　　　　　　　　　　　(ＫＫＲホテル東京から見渡せる景色)

【評議員会が始まる前の様子】
　　
　(相談役の皆様)　　　　　    　　　　　　　　　　　　　(関西地方本部の評議員の方)　　　　　　　　　　　(中国地方本部の評議員の方)

1.開会
　　　
　　　　(司会：青野事務局長)　　

2.会長あいさつ
　　
　　　　　　　　　　(鈴木会長)

3.ご来賓挨拶
　　
　(ＮＴＴ取締役総務部門長　坂本英一様)　　　　　　　　　　　　　　　　　(来賓の皆様)

4.議長選出
5.議長あいさつ
　　
　(関東地方本部　前田光章様)

6.議事
　(1)第１号議案　平成２９年度事業報告の件
　(2)第２号議案　平成２９年度収支計画計算書承認の件
　　≪各地方本部の活動紹介≫
　 
　(3)第３豪議案　平成３０年度事業計画(案)承認の件
　(4)第４号議案　平成３０年度収支予算書(案)承認の件
　(5)第５号議案　電友会会則および運営細則の改正(案)の件
　(6)第６号議案　理事・監事の選任の件
　(7)その他

7.閉会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　≪評議員会模様≫

　

　

 

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　      

　　『　講演会　』

　　　　
　　日本電信電話株式会社　代表取締役副社長　島田明様

   

　

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　『　懇親会　』

　

　　　　　　
　来賓挨拶　(三浦特別顧問）　来賓挨拶　(庄司代表取締役社長)　　乾杯の音頭(青木相談役)　　締めの挨拶(山田副会長)

　　　
　

　     全国の評議員の方にご出席いただき、無事に電友会第２９回評議員会が終わりました。お疲れ様でした。

　　

 

　
　

　　

　

　

 

 

「第65回理事会」の開催について

　　       「第６５回理事会」の開催

1.日  時　平成３０年７月４日(水)　１２時３０分～１３時３０分

2.場  所　ＫＫＲホテル東京「鳳凰の間」
　　　　　東京都千代田区大手町1-4-1

3.議事等　
      (1） 会長あいさつ
 　  (2)　第２９回評議員会提出資料の承認の件
   　(3)　会長・副会長の選任について
　　(4)　電友会の活動に関する覚書の締結について
　　(5)　平成30年度ボランテイア活動表彰式等の実施方法及び推薦について
　　(6)　ＡＳＯ平成30年度事業計画について
　　(7)　その他　　

　　　　　　　　　　　　　    　　　　　　　　【理事会模様】　

　　　　　 　 　　

　

 

　　　　　　　
　　　　　

 

沖縄電電同友会 健康講座開催

沖縄電電同友会　女子会主催
　　　健康講座「ラジオ体操」＆「健康演舞」でenjoy

１.日　時　　平成３０年３月２日(金)　10時～

2.場　所　　ＮＴＴ那覇ビル３階　電友会ＯＢサロン「絆」　(新しく新設されました)

3.講　師　　玉城　米子さん・金城エミさん　(沖縄電電同友会会員)

4.模　様　　女性会員６名と男性会員６名の参加でとても楽しいラジオ体操と健康演舞を行いました。

 ≪ラジオ体操≫
　　ラジオ体操を頑張ってね。　

　

　≪健康演舞≫　民舞愛好会の健康演舞で楽しく　　　“沖縄のおばちゃんはまだまだ元気です。”　

    

      
　前列左から玉城米子さん・金城エミさん　

健康講座の後、カラオケでみんなで歌って踊って、楽しく過ごしました。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　健康講座終了後、今年度開設したＯＢサロン「絆」で昼食会をしながら健康生活の在り方について
　語り合い、会員同士の親睦を深めた１日でした。(事務局)

　　

平成29年度事務局長会議の開催について

　　　　　　　　　平成29年度事務局長会議の開催について

1.日　時　平成30年2月23日(金)　9時30分～12時

2.場　所　ＮＴＴ品川TWINSビル14F　電電千代田会サロン内会議室　　　　

　　　

3.出席者　各地方本部事務局長・本部事務局長、次長、局員

4.議　事　
　(1)本部会則の見直しに伴う地方本部等の会則見直しについての意見交換
　(2)地方本部や支部における事務局員の勤務実態等について
　(3)定期報告の見直し内容について
　(4)全国女性の会の実施報告について
　(5)ボランティア活動表彰の実施報告について
　(6)各地方本部における課題について意見交換

　≪　会議模様　≫

　本部　青野事務局長・鈴木次長　　　　　　　　東京電電千代田会　齋藤事務局長
　

　　

　　

　　　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2日間お疲れ様でした。

 

 

 

 

第５回幹部会議の開催について

　　　　　　　　　　第５回幹部会議の開催

１．日　時　平成30年２月22日(木)　13時30分～17時

２．場　所　東京西新宿「オペラシティビル　７Ｆ　第6会議室」
       

３．出席者　本部会長  ・各地方本部長  ・各事務局長
　　 

４．議事等　

 　(1)会長あいさつ                                     　　　　　               本部　(鈴木会長・青野事務局長・鈴木次長)
　　 

 　(2)平成30年度事業計画(案)について
　　(3)電友会本部の会則及び運営細則の改正(案)について
　　(4)就業規則制定の進め方について
　　(5)各地方本部の施策取り組みについて
 　    ・Team NTTとしての災害復興支援活動への参加　　　　　　　　　　　　　　　　           　   　(東北)
　　　・NTTへの情報提供、バースディコールについて　　　　　　　　　　　　　　　　          　      　(北陸)
　　　・沖縄地方本部「29年度新規施策」報告　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　      　             (沖縄)
　　　・女性活動委員会企画　女性会員対象支部間交流「お勧めご当地ご案内」について　　 　(関西)
　　　・電友会東海地方本部　女性フォーラムの取り組みについて　　　　　　　　　          　      (東海)
　　　・四国地方本部「男の料理教室」について　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　               　　(四国)
　　　・北海道地方本部の事務室移転について(お知らせ)　　　　　　　　　　　　　　　    　         　(北海道)
　　　・ドコモ同友会地区制導入に向けた検討　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　  　             (ドコモ)
    (6)その他    

≪　各地方本部の施策取り組みについて　報告模様　≫

　(東北)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　             　(北陸)　　　　　　　   　　　　　　　　　        　　   　　　　(沖縄)
　　

(関西)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　     　       　(東海)　　　　　　　　　　　　　　　　　         　　　   　　　(四国)
　　　　                       関西  「お勧めご当地案内」　　　　   　  　   　東海  「第５回女性フォーラム」　　　　      　         　　四国  「男の料理教室」
     　　　  　     

　(北海道)　　　　　　　　　　　　　　　　  　　   　　(ドコモ)　　　　　　
　 

≪会議模様≫
　　

　　

鈴木会長より就労支援活動のＡＳＯの説明と今後もご協力をお願いしたいとのことでした。
  

 　１年ぶりの幹部会議でした。東京はどんよりとしたお天気で肌寒い日でしたが、会議はとても
　和やかな雰囲気の中、大変盛り上がっていました。各地方本部の取り組みの中には、活動内容が
　PowerPointで作成された写真による紹介で、とても和気あいあいとした会員の方の表情が紹介され
　ていました。会員の方の笑顔や役員の方とコミュニケーションの様子がとても伝わり、楽しい発表で
　した。お疲れさまでした。(事務局)

 

 　 

「第122回講談たっぷり会」の開催つにいて

寒中お見舞い申し上げます。　

平素より講談たっぷり会へのお引き立てを頂き有難うございます。

さて、本年最初の「講談たっぷり会」を下記のように開催いたしたく企画いたして
おります。春の到来を待ちわびる気持ちを表し、元気な若手による講談会で、その
春を呼びたいと考えました。　

どうぞお知り合いの方々にもお知らせを賜わり、ご来場下さいますようご案内申上げます。　

                                                               

 　　   　　　第122回講談たっぷり会

1.日　時　　平成30年2月26日（月）　午後3時―5時

2.出　演　　田辺　　いちか
　　　　　　宝井　　梅湯　　　
　　　　　　神田　　すず
　　　　　　宝井　　琴梅　

3.木戸銭　　2,000円

4.場　所　　デイナイト大手町店　１00-0004千代田区大手町２－２－２
　　　　　　アーバンネット大手町ビルB1F（０３－５２５５－１４１４）
　　　　　　ここをクリックすると拡大されます。　　　　　

5.主　催　　ＯＳＣ　（担当幹事　鈴木晴夫　090-3040-7070）　

6.連　絡　　電　話　043-250-1822
　　　　　　携　帯　090-3040-7070
　　　　　　メール　TBC03345@nifty.com

 

日比谷同友会 泌尿器健康セミナーの開催

　日比谷同友会　泌尿器健康セミナーの開催

1.日　時　　平成30年1月16日(火)　14:00～15:30

2.場　所　　ＮＴＴ日比谷ビル1回　101会議室

3.演　題　 「きちんと排尿できていますか？前立腺肥大症と前立腺癌、
　　　　　　　その違いと治療法について」

4.講　師　　ＮＴＴ東日本関東病院泌尿科 志賀部長 　
　　　　　　ロボット手術(手術時間が短く、出血も少なく、回復も早く入院期間も短い)
　　　　　　のスーパードクターです。

5.講演内容

①講師紹介
　　
②講演模様
　・前立腺癌の病気の広がりと治療の位置づけ
　　　

　・ロボット手術
　　

 　　

・早期発見早期治療
　　　

　これからはＮＴＴの強みを活用し、医工連携で推進。
　　

　(講演会模様）
　
　

 

 

東海電電旧友会「第５回女性フォーラム」の開催

　　　　　　第５回「東海女性フォーラム」の開催

1.日　時　平成２９年１１月２９日(水)　13:00～17:00

2.場　所　ＮＴＴ上前津ビル　Ｂ２Ｆ　

3.出席者　(1)支部
　　　　　　　名古屋支部　嶋　本　規　子・竹　田　かづ子
　　　　　　　尾　張支部　伊　藤　洋　子・八　代　俊　子
　　　　　　　三　河支部　加　納　静　子
　　　　　　　静岡東支部　松　井　妙　子・杉　山　治　美
　　　　　　　静岡中支部　杉　山　敏　代・岡　村　宏　枝
　　　　　　　静岡西支部　佐　野　康　代・森　下　英　子
　　　　　　　岐阜県支部　五十川　ゆり子・鷲　見　敏　子
　　　　　　　三重県支部　宮　本　一十三・福　澤　智恵子

　　　　　(2)本部
　　　　　　伊藤卓志会長・近藤綾子理事・森脇洋子理事
　　　　　　熊﨑孝雄事務局長・鈴木孝義事務局次長・上村和弘事務局次長

　　　　　(3)電友会
　　　　　　崎浜秀恒(沖縄事務局長)・河合恵子事務局員(本部)

4.会長挨拶　伊藤会長
　　　　　　　　　　　　

4.議　題　(1)講演　　
　　　　　　演題・・「健康と睡眠(健康寿命を伸ばす)」　講師・・江口直美(薬学博士)
　　　　　　　
　　　　　　講演内容は、健康講演「健康と睡眠」をご覧くだい。　　　　

　　　　　(2)第４回電友会全国女性の会における優良施策の紹介

　　　　　　・東京　女性フォーラム立ち上げ、知識の習得(講演会・セミナー)と趣味の習得(カルチャー教室
　　　　　　　　　　・鑑賞)とコミュニケーション交流会と活動コンセンプは３本柱で動く。
　　　　　　・関西　女性会員対象支部間交流施策「お薦めご当地ご案内」
　　　　　　・北陸　レディーストーク＆ランチ
　　　　　　・中国　ＢＢＡサークル活動
　　　　　　・四国　男の料理教室
　　　　　　※中国のＢＢＡサークル活動が優良施策の中で、よかったので、東海でも動いていきたい。
　　　　　　　インストラクターの資格を有する会員の方も多いので、サークル等でそれぞれに指導して
　　　　　　　もらえるのか、実態把握後、他支部への応援、支援をお願いできるのかを含めてデータべ
　　　　　　　ース化をしていきたいので調査フォーマットを作成して依頼したい。(東海事務局)

　　　　　(3)健康講座の開設状況
　　　　　　名古屋・三河・静岡東・静岡西支部の４カ所で健康講座を実施した。
　　　　　　来年度も健康講座の講師料は電友会本部で支援していくので、積極的に推進していただき、
　　　　　　会員の方の健康促進の一助にしてください。

　　　　　(4)お元気ですかコールの実施実施状況と課題
　　　　　　　３年目を迎え、定着化するとともに会員の方に喜んでいただけるように益々気遣い・心遣いの
　　　　　　　サービスとして充実しています。
　　　　　　　絵手紙を活用して、皆様に喜ばれています。
　　　　　（静岡中支部の宮地文子さんの作品）

　　　　　(5)各支部における特徴的取組施策(名古屋支部のオープンカフェ等)

　　　　　(6)電友会ホームページ「全国お国自慢・心の交流会」への掲載促進

　　　　　　

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(会議模様)

　沖縄地方本部の崎浜事務局長も出席いただき、地方本部間交流もできて、東海地方本部の活発な女性活動が
　全国に拡大される事を感じた会議でした。女性の元気パワーで団結力・創造力が推進されて、電友会が楽し
　い会として発展することを願っています。お疲れさまでした。(本部事務局)

　　　　　
　　　　　

　　　　

 

 

 

 

東海電電旧友会 健康講演 「健康と睡眠」の開催

　東海電電旧友会　健康講演「健康と睡眠　健康寿命を伸ばす」の開催

１.日時　平成２９年１１月２８日(水)　13:00～

2.場所　ＮＴＴ上前津ビル　B2Ｆ　

3.講師　江口　直美先生　(京都大学薬学博士・沖縄ｸﾜﾝｿｳ普及協会理事等)
　　　

4.演題　「健康と睡眠」(健康寿命をのばす)

  　　　①毎日快眠していますか。
　　　　　◎健康の定義
　　　　　　中国近代医学(亜健康学)では、健康15%・亜健康70％・病気15%の中、亜健康状態でも
　　　　　　養生(睡眠・十二経絡調整・気功・薬膳料理等)をして病気を防ぐという視点で健康の説明。
　　　　　　亜健康は西洋医学的には異常なしと判断される。
　　　　　◎健康のバロメーターは皮膚
　　　　　　皮膚は最大臓器で約畳1枚分でバリアー機能があり、美しさを保ための習慣で食事習慣・運動習慣
　　　　　　睡眠習慣が整うことが大切。　　　　　
　　　　　◎不眠の悪影響　
　　　　　　不眠による生活習慣病の悪化や併発
　　　　　　睡眠薬ヒトラゼパムによる睡眠と普通の睡眠の脳波プロファイルの相違
　　　　※睡眠の必要性
　　　　　・脳神経系ネットワークの休息　・生理機能の維持(血圧などの循環器系と情報整理と記憶の固定)
　　　　　・成長ホルモンの分泌(全細胞の再生と修復と睡眠時のみ分泌

　　　　②ご自分の快眠力を見つめ直しましょう。
　　　　　◎快眠と睡眠の違い　　快眠＝睡眠(熟睡と夢見)+体感
　　　　　　・寝つきがよくて、熟睡　・夜中に目が覚めない　　・朝の目覚めがよい　　
　　　　　　・疲れが取れている　　　・昼間の活動効率がよい
　　　　※眠りには熟睡(ノンレム睡眠は脳の休息と成長ホルモンの分泌が盛ん)と夢見(レム睡眠は体の休息と情報
　　　　　の整理等)がある。
　　　　　◎睡眠のしくみ
　　　　　◎睡眠リズムと体温リズム

　　　　③快眠の幅広い波及効果
　　　　　
　　　　④今日からできる快眠術
　　　　　・寝る前の工夫(脳や体を落ち着かせること・・光の調整・脳温を下げる・ストレス軽減)
　　　　　・睡眠環境の工夫(寝る部屋の工夫で寝間着や寝具を選ぶ)
　　　　　・起きてからの工夫(脳や体を起こす　太陽を浴びて、朝シャン　朝ごはんと軽い運動)
　　　　　・昼間に眠くならない工夫(昼寝、音楽、コーヒー等の香りでほどよくリラックスする)

　　　　⑤ご自分の快眠力を活性化しましょう
　　　　　・気持ちよく眠る体作り(薬膳料理)
　　　　　・自然な眠りを誘う沖縄伝統島野菜としてクワンソウ(不眠改善と抗ストレス効果)と
　　　　　　青パパイヤ(抗ストレス効果)　　　

　　「あなたもなれる“健康寿命”徹底解明100才の世界」
　　　①老化細胞が作る慢性炎症の原因を早く取り除く　②腸内環境(免疫力)　③足腰運動(階段)
　　　④心の持ちよう　⑤痴ほう症の原因物質を農から排出(睡眠は痴ほう症などを予防)　　　

　≪まとめ≫

　　1.快眠は、循環器系・腸内免疫力・メンタルヘルスを改善する。
　　2.寝る前は頭冷足熱(入浴や沖縄薬草野菜クワンソウなどで抹消血流の環境をよくし、寝つきを早める）
　　　で成長ホルモンの分泌と快眠を誘う。
　　3.健康寿命を伸ばすにはさらに栄養バランスや運動、そして毎日を生きがいを持って、楽しく過ごす。
　　

≪クワンソウの紹介≫

　

(講演会模様)
　　
　
当日参加された東海電電旧会の皆さんには、江口先生の本とクワンソウのサンプルが配られました。
　　
快眠の大切さがとても理解てきました。健康のバロメーターが皮膚で、シンデレラタイムと言われる
時間は、肌の再生にとってもとても大切な時間でいつまでも若々しくあるためにも、快眠の重要性を
認識できた健康講座でした。
健康講座を受けられた皆さんいつまでも若々しくあるためにストレスを溜めずに、昼間はアクティブに
活動し、夜はしっかり寝る習慣で、素敵な女性としてますますのご活躍を！！

　

 

　
　　　　　

　　　　　　

 

　

　　　　

 

 

愛媛電友会 第７回「趣味の作品展」紹介

愛媛電友会・ＮＴＴグループ　第７回「趣味の作品展」の開催
　　
　　　　　　　　　
ここをクリックすると「第７回趣味の作品展」開催模様がビデオで見れます。

平成17年から2年毎に開催し、洋画・日本画・書道・絵手紙・陶工芸・手芸等他部門にわたり
日ごろの創作活動の成果として200点余りの絶好の発表の場となっています。
これらの素晴らしい数多くの作品を鑑賞することで、会員相互交流の一助として楽しんでいた
だければ幸いと存じ上げます。　　　　　　　　　　　　　(愛媛電友会会長　小田　尚見)

　1.日時　平成２９年１１月２９日(水)～１２月３日(日)

　2.場所　愛媛県美術館　南館　3回　「県民ギャラリー」

　3.作品紹介

　　平成29年 「第３回ボランティア活動功労賞」受賞の西川さん「アケボノツツジ」「瓶ケ森」
　　　

　　柳原さんの作品「落陽」「私はだれでしょう」　　　　　　     　　男の料理教室で料理の腕前もご披露
　　 

　　長井さんの作品　押花「ｸﾘｽﾏｽﾘｰｽ」と「花街道」　　井ノ口さんの作品　工芸「掛軸(更紗染めを楽しむ)」等
　　　　

　　　
　  

  素晴らしい愛情いっぱいの作品ばかりでした。