今日は6時ぐらいからノリノリガンガンで仕事をしていたらあきらかに遅刻な時間になっていたのでそのまま半日代休を取って家で仕事。
ランチは今半のすき焼き弁当、ネギと青菜ぬきである。 美味しいからご飯残せるか微妙。
ランチは今半のすき焼き弁当、ネギと青菜ぬきである。 美味しいからご飯残せるか微妙。
久々にお腹いっぱいたべてしまった。ビールも柚酒も卵焼きも薩摩揚げも焼き鳥も、もつ煮も締めの蕎麦まで。
でも隣のオジサンが締めにパフェを食べていたけど、そこは踏みとどまった。
こりゃあ明日は60キロ確定だな。
でも隣のオジサンが締めにパフェを食べていたけど、そこは踏みとどまった。
こりゃあ明日は60キロ確定だな。
雨が続いて朝歩けないとカラダが鈍る恐怖。
今日はようやく朝ウォーキングを復活。
3.5Ｋを歩く。そうだ、ご飯の前に体重をと測ってみると
59.4kの体脂肪37％。体脂肪ぜーんぜん下がらない。
もともと家のは２％ぐらい高めに出るんだけど、それでも高い。
体脂肪に活を入れないと駄目と考えるか、まぁこのまま少し続けて
運動してみるか・・・と考えるのかは専門家でないので、判らない。
カラダデザインというセミパーソナルレッスンの無料券をホットヨガで
貰っているので、それに行けばいいのだが、厳しそうでちょっと腰が重い。
昨夜の夕食は、湯豆腐・烏賊の刺身・納豆・茄子の漬物、ご飯1杯。
子供にはそれにイクラの醤油漬け。（私は卵系はコレステロールが心配なのでパス）
寝る前に無脂肪60キロカロリーアップルパイヨーグルトを買いに行きたくなったが、
何時の間にか寝てしまった。ラッキー。
アイスを食べたいと言いつつ、結局食べれていないが、
小さいデザートをこの1週間で3回食べたので、まぁ、いいか。
今日はようやく朝ウォーキングを復活。
3.5Ｋを歩く。そうだ、ご飯の前に体重をと測ってみると
59.4kの体脂肪37％。体脂肪ぜーんぜん下がらない。
もともと家のは２％ぐらい高めに出るんだけど、それでも高い。
体脂肪に活を入れないと駄目と考えるか、まぁこのまま少し続けて
運動してみるか・・・と考えるのかは専門家でないので、判らない。
カラダデザインというセミパーソナルレッスンの無料券をホットヨガで
貰っているので、それに行けばいいのだが、厳しそうでちょっと腰が重い。
昨夜の夕食は、湯豆腐・烏賊の刺身・納豆・茄子の漬物、ご飯1杯。
子供にはそれにイクラの醤油漬け。（私は卵系はコレステロールが心配なのでパス）
寝る前に無脂肪60キロカロリーアップルパイヨーグルトを買いに行きたくなったが、
何時の間にか寝てしまった。ラッキー。
アイスを食べたいと言いつつ、結局食べれていないが、
小さいデザートをこの1週間で3回食べたので、まぁ、いいか。
食べ物の選び方に相変わらず拘っている。
これはハマると面白い。カロリーの高い外食でどうやってカロリーを下げるか？
どうしてもアイスが食べたいときはどうするか？
昨日はランチは野菜と肉の蒸しものとサラダ、最初から少なめだったがランチについてくるデザートを食べるためご飯を20%残す。夜は蕎麦。帰って来てムチャクチャ甘いものが食べたかったので無理せず無脂肪でカロリー60のアップルパイヨーグルト。今日のランチはグリルチキン。皮と付け合わせのポテトを残したが、焼きたてパンが美味しくてこぶりとはは言え4つも食べた。これだけで240カロリー。
でも今朝も体重は59台をキープ。良い感じである。明日はお客様と夕飯を食べるのだがダイエット中を考慮していただいたのか蕎麦屋を予約して頂いた。
じわじわ太ったので急には痩せられないけど、毎日出来る事を少しずつ。
問題は服だ。
痩せる過程でちょっと買い替えが必要かも。
絶対痩せないと思っていたので結構処分したのだ。
これはハマると面白い。カロリーの高い外食でどうやってカロリーを下げるか？
どうしてもアイスが食べたいときはどうするか？
昨日はランチは野菜と肉の蒸しものとサラダ、最初から少なめだったがランチについてくるデザートを食べるためご飯を20%残す。夜は蕎麦。帰って来てムチャクチャ甘いものが食べたかったので無理せず無脂肪でカロリー60のアップルパイヨーグルト。今日のランチはグリルチキン。皮と付け合わせのポテトを残したが、焼きたてパンが美味しくてこぶりとはは言え4つも食べた。これだけで240カロリー。
でも今朝も体重は59台をキープ。良い感じである。明日はお客様と夕飯を食べるのだがダイエット中を考慮していただいたのか蕎麦屋を予約して頂いた。
じわじわ太ったので急には痩せられないけど、毎日出来る事を少しずつ。
問題は服だ。
痩せる過程でちょっと買い替えが必要かも。
絶対痩せないと思っていたので結構処分したのだ。
いつもの蕎麦屋に残業なので来ているが、いままでいつも頼んでいた野菜天ぷらが頼めないのでちょっと悲しい。
変わり蕎麦が紫蘇とのことでそちらをオーダー。
変わり蕎麦が紫蘇とのことでそちらをオーダー。
ワークアウトバックは、結局アディダスの旧モデル、ベロアトートのピンクに
決定して、ネットで購入。
割引で買ったつもりが、買ったとたんに店舗でさらに安く売っているのに
遭遇して、がくっ。
使い心地は、高さがあと5センチあった方がよかったかも。
でも内側がビニールなので、濡れたくないものだけ、
バックインバック（バックに入れる小さめバック）に入れて
あとは放り込めるので、使いやすいかも。
昨日は以前、イケメンマーシャルワークアウトに一緒に行っていた、
ご近所の奥様もお誘いして、アンチエイジングヨガに行って来た。
インストラクターが昨日はあまり上手くなくめげたが、まぁそういう
時もあるか・・・・・・・・・・・
その後、新生銀座三越の１Ｆにできた、こじゃれたオープンテラスのレストランで
紅茶を頂くが、これが、ロイヤルダルトンのカップとポットで
出てくるのだが、とにかく薄い。
800円もするのに、ちょっとこれは薄いでしょ！と早速文句をつけるが、
みなさんそうおっしゃいますが、これは香りをお楽しみいただくもので、
このようになっていますとか。みなさんそうおっしゃるなら改善してよ、まったく。
帰り際にもういっかい、まずかったと言おうと思ったが、大人げないので、止めた。
他のものも如何にもおしゃれでしょって感じだが、押して知るべし。
地方から出て来た人が騙されて一度入って終わりって感じの店だった。
二度と行かない。
決定して、ネットで購入。
割引で買ったつもりが、買ったとたんに店舗でさらに安く売っているのに
遭遇して、がくっ。
使い心地は、高さがあと5センチあった方がよかったかも。
でも内側がビニールなので、濡れたくないものだけ、
バックインバック（バックに入れる小さめバック）に入れて
あとは放り込めるので、使いやすいかも。
昨日は以前、イケメンマーシャルワークアウトに一緒に行っていた、
ご近所の奥様もお誘いして、アンチエイジングヨガに行って来た。
インストラクターが昨日はあまり上手くなくめげたが、まぁそういう
時もあるか・・・・・・・・・・・
その後、新生銀座三越の１Ｆにできた、こじゃれたオープンテラスのレストランで
紅茶を頂くが、これが、ロイヤルダルトンのカップとポットで
出てくるのだが、とにかく薄い。
800円もするのに、ちょっとこれは薄いでしょ！と早速文句をつけるが、
みなさんそうおっしゃいますが、これは香りをお楽しみいただくもので、
このようになっていますとか。みなさんそうおっしゃるなら改善してよ、まったく。
帰り際にもういっかい、まずかったと言おうと思ったが、大人げないので、止めた。
他のものも如何にもおしゃれでしょって感じだが、押して知るべし。
地方から出て来た人が騙されて一度入って終わりって感じの店だった。
二度と行かない。
ダイエットと英語は達成できない。
そうそう、昔からこれだけは駄目だった。
ブログのはじめましてにもわざわざ、
「因みに私、わんわん、ダイエットと英語上達に関して
ピグマリオン効果が全く作動せず。
このサイトで皆さんと一緒に頑張りたいと思っている。」と書いているくらいだし。
これをなんとか打破したいと思っている今日この頃。
今日も結局アイスクリームを食べそこなった。
そうそう、昔からこれだけは駄目だった。
ブログのはじめましてにもわざわざ、
「因みに私、わんわん、ダイエットと英語上達に関して
ピグマリオン効果が全く作動せず。
このサイトで皆さんと一緒に頑張りたいと思っている。」と書いているくらいだし。
これをなんとか打破したいと思っている今日この頃。
今日も結局アイスクリームを食べそこなった。
三越ができてから休みの日の午後の銀座が混んでいてうんざりである。
バスも有楽町で渋滞してちっとも来ない。
yogaはやっぱり朝がいいな。でも明日もアンチエイジングyogaが午後なんだ。
今朝雨で歩けなかったんだからバスを待たずに1.5キロ歩けば良かった。
バスも有楽町で渋滞してちっとも来ない。
yogaはやっぱり朝がいいな。でも明日もアンチエイジングyogaが午後なんだ。
今朝雨で歩けなかったんだからバスを待たずに1.5キロ歩けば良かった。
スタジオLavaにハマっている。
サウナはもとから嫌いじゃないが、低温サウナの中で飽きない程度に
インストラクター付で身体を動かしてゆっくりストレッチをするような
感じである。ヨガやっています、などど言うつもりはない、身体かたいし。
ヨガベーシック、パワーヨガ初級、骨盤調整ヨガ、リンパヨガと参加して
みたけれど、どれもそれぞれ楽しい。パワーヨガはさすがにちょっときつかったけど。
昨日は骨盤調整ヨガに初挑戦。言われるままに腹筋運動をやっているとウエストに
利きそうである。
リンパヨガも手が細くなるような気がする。
気持ちいいので、これも2回出席。
あとは、美脚ヨガとアンチエイジングヨガが残っているので、
週末アンチエイジングの方に行ってみようと思っている。
どのコースも早めに行って10分間横になって身体を温め
常温の水を１L飲みながらやると、ほんとにスポーツウェアが
どーんと重くなるほど汗をかく。普段もいままでより汗がでるように
なっているので、これが代謝があがったという事かもしれない。
友だち紹介メールで割引になるので、ご興味のある方は、
メールで。ddbb5656( ここにアットマークを入れて ）gmail.com
サウナはもとから嫌いじゃないが、低温サウナの中で飽きない程度に
インストラクター付で身体を動かしてゆっくりストレッチをするような
感じである。ヨガやっています、などど言うつもりはない、身体かたいし。
ヨガベーシック、パワーヨガ初級、骨盤調整ヨガ、リンパヨガと参加して
みたけれど、どれもそれぞれ楽しい。パワーヨガはさすがにちょっときつかったけど。
昨日は骨盤調整ヨガに初挑戦。言われるままに腹筋運動をやっているとウエストに
利きそうである。
リンパヨガも手が細くなるような気がする。
気持ちいいので、これも2回出席。
あとは、美脚ヨガとアンチエイジングヨガが残っているので、
週末アンチエイジングの方に行ってみようと思っている。
どのコースも早めに行って10分間横になって身体を温め
常温の水を１L飲みながらやると、ほんとにスポーツウェアが
どーんと重くなるほど汗をかく。普段もいままでより汗がでるように
なっているので、これが代謝があがったという事かもしれない。
友だち紹介メールで割引になるので、ご興味のある方は、
メールで。ddbb5656( ここにアットマークを入れて ）gmail.com
アイス食べたいの極地になってきた。次のお休みに食べよう。
柔らかく煮た金時豆の上にソフトクリームがばーんと乗った有楽町のおかめの蔵王あんみつか、都路理の抹茶パフェか人形町森園の焙じ茶パフェか、ミッドタウンのピスタチオアイスかと夢は広がるが、まぁクリームなしのあんみつぐらいが妥当かも知れない。
１ヶ月もアイスを食べていないので一度食べたらまた毎日食べてしまいそうで怖い。
ちなみに今日の夕飯は、墨田トリフォニーホール前のへんなイタリア風居酒屋でサラダ。他に体に良さそうなものは一切なかったから。しかもなんちゃらバジルサラダを頼んだのに出てきたのは安っぽくサウザンアイランドドレッシングが、べちゃっとかかった、よりによってタラバガニサラダ。店のオーナーにたのんでいるのに、まったくどんな耳だよ。(-_-;)
これ頼んでないと言ったら注文を思い出したようだったが、作り直して貰うには、すでに時間がなかった。
あまりにどうしようもないのでお赤飯お握り一個セブンイレブンで買った。
もっとちゃんと食べればおやつ食べたくならないのに、今日は選ぶ時間がなかったのだ。作戦ミスである。
柔らかく煮た金時豆の上にソフトクリームがばーんと乗った有楽町のおかめの蔵王あんみつか、都路理の抹茶パフェか人形町森園の焙じ茶パフェか、ミッドタウンのピスタチオアイスかと夢は広がるが、まぁクリームなしのあんみつぐらいが妥当かも知れない。
１ヶ月もアイスを食べていないので一度食べたらまた毎日食べてしまいそうで怖い。
ちなみに今日の夕飯は、墨田トリフォニーホール前のへんなイタリア風居酒屋でサラダ。他に体に良さそうなものは一切なかったから。しかもなんちゃらバジルサラダを頼んだのに出てきたのは安っぽくサウザンアイランドドレッシングが、べちゃっとかかった、よりによってタラバガニサラダ。店のオーナーにたのんでいるのに、まったくどんな耳だよ。(-_-;)
これ頼んでないと言ったら注文を思い出したようだったが、作り直して貰うには、すでに時間がなかった。
あまりにどうしようもないのでお赤飯お握り一個セブンイレブンで買った。
もっとちゃんと食べればおやつ食べたくならないのに、今日は選ぶ時間がなかったのだ。作戦ミスである。
遅いランチはジョナサンで。おかず400キロカロリー以下の低カロリーメニューを選択。ライスは何カロリーなんだか。
ビターチョコプリンサンデー420キロカロリーが美味しそう。
ダイエット終わったらこれも食べたい。
今日の夜は錦糸町でMurasakiのコンサートである。夕飯は今ランチだと半端だなぁ。
ビターチョコプリンサンデー420キロカロリーが美味しそう。
ダイエット終わったらこれも食べたい。
今日の夜は錦糸町でMurasakiのコンサートである。夕飯は今ランチだと半端だなぁ。
誘惑された。
鰺の干物に。
今朝はyogaに行くから朝ご飯いらないって言ったのに。
鰺の干物にたっぷりの大根おろし、アボガドサラダ、ご飯半膳をyoga１時間前に食べてしまった。
鰺の干物に。
今朝はyogaに行くから朝ご飯いらないって言ったのに。
鰺の干物にたっぷりの大根おろし、アボガドサラダ、ご飯半膳をyoga１時間前に食べてしまった。