食べ物の選び方

食べ物の選び方に相変わらず拘っている。
これはハマると面白い。カロリーの高い外食でどうやってカロリーを下げるか？
どうしてもアイスが食べたいときはどうするか？
昨日はランチは野菜と肉の蒸しものとサラダ、最初から少なめだったがランチについてくるデザートを食べるためご飯を20%残す。夜は蕎麦。帰って来てムチャクチャ甘いものが食べたかったので無理せず無脂肪でカロリー60のアップルパイヨーグルト。今日のランチはグリルチキン。皮と付け合わせのポテトを残したが、焼きたてパンが美味しくてこぶりとはは言え4つも食べた。これだけで240カロリー。
でも今朝も体重は59台をキープ。良い感じである。明日はお客様と夕飯を食べるのだがダイエット中を考慮していただいたのか蕎麦屋を予約して頂いた。
じわじわ太ったので急には痩せられないけど、毎日出来る事を少しずつ。
問題は服だ。
痩せる過程でちょっと買い替えが必要かも。
絶対痩せないと思っていたので結構処分したのだ。