雨が続いていたので

雨が続いて朝歩けないとカラダが鈍る恐怖。
今日はようやく朝ウォーキングを復活。

3.5Ｋを歩く。そうだ、ご飯の前に体重をと測ってみると
59.4kの体脂肪37％。体脂肪ぜーんぜん下がらない。
もともと家のは２％ぐらい高めに出るんだけど、それでも高い。
体脂肪に活を入れないと駄目と考えるか、まぁこのまま少し続けて
運動してみるか・・・と考えるのかは専門家でないので、判らない。

カラダデザインというセミパーソナルレッスンの無料券をホットヨガで
貰っているので、それに行けばいいのだが、厳しそうでちょっと腰が重い。

昨夜の夕食は、湯豆腐・烏賊の刺身・納豆・茄子の漬物、ご飯1杯。
子供にはそれにイクラの醤油漬け。（私は卵系はコレステロールが心配なのでパス）
寝る前に無脂肪60キロカロリーアップルパイヨーグルトを買いに行きたくなったが、
何時の間にか寝てしまった。ラッキー。

アイスを食べたいと言いつつ、結局食べれていないが、
小さいデザートをこの1週間で3回食べたので、まぁ、いいか。