チベット体操はじめた

１週間程前から「チベット体操」を始めてみたよ。
本当はもっと前からやりたかったんだけど、
背中が激痛だったもんで。今も痛いケド。
だからなーんとなくな形になればいいかと思ってやってる。

チベット体操とは、チベットのラマ僧の間に伝えられて
いる健康体操なのだけど若返りの効果があるらしい！

６０歳の老人が毎日これをやって見た目４０歳になった
なんていう逸話も？！もうやるしかないよっ。
基礎体温も上がるらしいし、私冷え性だからなあ。

動きはヨガみたい。たった５つの動きしかありません。
それらは「儀式」と呼ばれております。

チベット体操第１の儀式

第２の儀式

第３の儀式

第４の儀式

第５の儀式


なにか体に変化を感じたら報告するね～
これで本当に老ける速度が遅くなればいいのに。
あと基礎体温上がって代謝が良くなるとか。